人血压多少正常

成年人正常血压收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，儿童血压随年龄变化，有家族高血压病史者需每3-6个月监测血压，孕妇要防妊娠期高血压，老年人易现单纯收缩期高血压且测压需正确、避情绪激动，长期高盐饮食易升血压，建议日盐摄入不超5克，规律运动如每周150分钟中等强度有氧运动有益血压调节

一、成年人正常血压范围

成年人在安静状态下，收缩压（高压）的正常范围是90~139mmHg，舒张压（低压）的正常范围是60~89mmHg。这一范围是基于大量临床研究得出的，能反映大多数成年人心血管系统处于相对健康稳定的状态。例如，收缩压低于90mmHg或高于139mmHg，舒张压低于60mmHg或高于89mmHg，都可能提示血压异常情况。

二、儿童血压正常范围及年龄相关性

儿童血压正常范围随年龄变化。新生儿收缩压通常在60~70mmHg，舒张压在30~40mmHg；1岁左右儿童收缩压约70~80mmHg，舒张压约40~50mmHg；随着年龄增长，到青春期时，儿童血压逐渐接近成年人标准，即收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg。这是因为儿童的心血管系统随年龄发育逐渐成熟，血压也随之呈现相应变化趋势，家长可依据儿童不同年龄阶段的正常范围来监测其血压状况。

三、特殊人群血压情况及影响因素

有家族高血压病史人群：这类人群因遗传因素，患高血压的风险高于常人。遗传因素会影响血管的结构和功能等，使得他们更易受到不良生活方式等因素的影响而出现血压升高。所以该类人群需更频繁监测血压，如每3~6个月测量一次，以便早期发现血压异常并采取干预措施。

孕妇血压情况：孕妇血压需关注妊娠期高血压情况。一般孕期血压应维持在正常范围，但部分孕妇会出现妊娠期高血压，表现为收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。妊娠期高血压可能对母婴健康产生不良影响，如影响胎盘供血，进而影响胎儿的营养供应和正常发育等，所以孕妇需定期产检监测血压。

老年人血压特点：老年人血管弹性下降，易出现单纯收缩期高血压，即收缩压升高，舒张压正常或偏低。这是由于动脉硬化导致血管顺应性降低，心脏射血时血管不能有效扩张，使得收缩压升高。老年人监测血压时要保证测量方法正确，且生活中需避免情绪过度激动等，因为情绪激动可引起血压较大波动，不利于心血管健康。

四、生活方式对血压的影响

长期高盐饮食是导致血压升高的重要因素之一，过多的钠摄入会使体内水钠潴留，增加血容量，从而升高血压，因此建议成年人每日盐摄入量不超过5克。而规律运动有助于维持血压正常，运动能促进血液循环、增强心血管功能，还可帮助控制体重，例如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走等，对血压调节有益。