没有接触外来人士，出去过一趟，全程戴口罩

关于外出全程戴口罩的防护效果及相关注意事项包括防护效果方面对常见呼吸道病原体的防护及不同人群的防护差异，外出后后续注意事项有口罩的处理、个人卫生清洁和环境消毒，如外出结束后妥善处理口罩，返回后立即清洁手部和面部，乘坐公共交通工具等后对随身物品适当消毒并通风外套等。

一、关于外出全程戴口罩的防护效果及相关注意事项

（一）防护效果方面

1.对常见呼吸道病原体的防护：口罩能够有效阻挡大部分携带病原体的飞沫。研究表明，符合标准的医用外科口罩或N95口罩等，可显著降低通过飞沫传播的病毒（如流感病毒、新冠病毒等）以及细菌等病原体的吸入风险。例如，在流感高发季节，正确佩戴口罩的人群感染流感的几率较未佩戴者明显降低。对于新冠病毒，全程佩戴口罩能大大减少病毒从外界进入人体呼吸道的可能性，但也需注意口罩的贴合性等因素，如佩戴时要保证口罩完全覆盖口鼻，不留缝隙。

2.不同人群的防护差异

儿童：儿童佩戴口罩时要选择适合其脸型大小的儿童专用口罩，确保佩戴舒适且贴合良好。因为儿童的呼吸道防御功能相对较弱，正确佩戴口罩能有效保护他们在外出时免受外界病原体侵害，但要注意避免儿童因不适应而频繁摘下口罩。

老年人：老年人可能存在呼吸功能相对较弱等情况，选择透气性较好的口罩材质，如一些棉质结合过滤层的口罩等，在保证防护效果的同时提高佩戴的舒适度。同时要注意定期更换口罩，保持口罩的清洁和有效性。

有基础病史人群：例如患有慢性呼吸系统疾病（如慢性阻塞性肺疾病）的人群，佩戴口罩时要关注呼吸的顺畅度，若佩戴口罩后出现明显呼吸急促等不适，需及时调整口罩或就医评估。对于患有心血管疾病的人群，也要注意口罩佩戴对呼吸和血液循环可能产生的影响，避免因口罩过紧等导致不适加重。

（二）外出后的后续注意事项

1.口罩的处理：外出结束后，应将使用过的口罩妥善丢弃，一般医用外科口罩属于一次性用品，使用后应放入专门的有害垃圾桶。如果是可重复使用的口罩，要按照其清洗说明进行清洗消毒，如有些棉质口罩可通过肥皂水清洗后在通风良好处晾干等方式进行消毒处理。

2.个人卫生清洁

手部清洁：外出全程戴口罩后，双手可能会接触到口罩外部等被污染的部位，返回后应立即用流动水和肥皂或洗手液洗手，洗手时间不少于20秒。如果没有流动水，可使用含酒精浓度70%-80%的免洗洗手液进行手部消毒。

面部清洁：可以用清水或温和的洁面产品清洁面部，尤其是口鼻周围，避免残留可能附着的病原体等。

3.环境消毒：如果外出乘坐了公共交通工具等，可对随身物品进行适当消毒，如用酒精湿巾擦拭手机、钥匙等常用物品表面，但要注意酒精的使用安全，避免在有明火等情况下使用。同时，将外套等衣物挂在通风良好的地方进行通风换气。