围绝经期是什么意思

围绝经期是妇女绝经前后从卵巢功能开始衰退至绝经后1年的时期，此期有内分泌、生殖系统等生理变化，出现月经改变、血管舒缩、精神神经等常见症状，对不同人群影响不同，年轻女性需明确病因、健康生活，老年女性要防骨质疏松等并发症，了解相关知识助女性应对该阶段变化保持健康。

一、生理变化方面

内分泌变化：此阶段卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌量波动减少。促卵泡生成素（FSH）和促黄体生成素（LH）分泌增多，FSH水平会明显升高，LH也会相应改变，这是因为下丘脑-垂体-卵巢轴的调节失衡。例如，正常育龄女性的FSH一般在5-10U/L左右，而围绝经期女性FSH可升高至20U/L以上。

生殖系统变化：子宫会逐渐缩小，子宫内膜变薄，阴道黏膜变薄、皱襞变平、弹性减退，分泌液减少，这些变化可能导致性交不适等问题。

二、常见症状表现

月经改变：是围绝经期最常见的症状之一，表现为月经周期紊乱，可出现月经周期延长，2-3个月甚至更长时间来一次月经，也可出现月经周期缩短，经期持续时间及经量也会发生改变，有的女性经量减少，有的则经量增多，甚至出现大量出血。

血管舒缩症状：主要表现为潮热，即反复出现短暂的面部和颈部皮肤阵阵发红，伴有轰热，继之出汗，一般持续1-3分钟。这种血管舒缩症状可每日发作数次至十余次不等，夜间或应激状态易促发。

精神神经症状：部分女性会出现情绪波动，如焦虑、抑郁、烦躁、易怒等，还可能出现注意力不集中、记忆力减退等情况。例如，有的女性可能在工作中难以集中精力完成任务，记忆力下降表现为经常忘记刚刚发生的事情等。

三、对不同人群的影响及应对

年轻女性：如果是年轻女性处于围绝经期，可能是因为某些疾病导致卵巢功能过早衰退，如卵巢早衰等。需要及时就医，明确病因，必要时可能需要进行激素替代治疗等，但要谨慎评估风险和收益。在生活方式上，要保持健康的生活方式，包括均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等，如多吃瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等；适度运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，运动有助于维持身体的代谢功能和心理健康；保持良好的心态，通过心理调适、与家人朋友沟通等方式缓解可能出现的焦虑等情绪问题。

老年女性：对于老年女性的围绝经期，要注意预防骨质疏松等并发症。因为雌激素水平下降会加速骨量丢失，增加骨质疏松的发生风险。可以通过补充钙剂和维生素D来预防骨质疏松，饮食中多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。同时，要注意定期进行骨密度检查等相关检查，以便早期发现骨质疏松并进行干预。

围绝经期是女性生命中的一个特殊阶段，了解其相关知识有助于女性更好地应对这一时期身体和心理的变化，保持健康的生活状态。