睾丸扭转如何避免

为预防睾丸扭转，需避免剧烈运动及外伤，青少年及儿童运动要适度、防会阴部外伤；要关注自身身体状况，定期自查睾丸，阴囊突发剧烈疼痛要立即就医；特殊人群如儿童、青少年、有既往病史人群需特别注意，儿童要家长多关注阴囊情况，青少年要注意生活习惯和运动方式、提高保健意识，既往病史人群要更密切关注并遵医嘱预防。

一、避免剧烈运动及外伤

运动方面：青少年及儿童在进行剧烈运动时，如足球、篮球等对抗性较强或需要频繁扭转身体的运动，要注意适度。过度剧烈运动可能增加睾丸扭转的风险。因为剧烈运动时身体的大幅度动作可能导致睾丸位置发生异常变化，从而引发扭转。例如，有研究发现，在青少年参与高强度体育活动后，睾丸扭转的发生率相对有所升高。

外伤方面：要避免会阴部受到外力撞击等外伤情况。比如在进行一些可能有身体碰撞的活动时，要做好防护，防止会阴部受伤，因为外伤可能直接导致睾丸位置改变，引发扭转。

二、关注自身身体状况，及时就医

定期自查：青少年及成年男性可以定期自我检查睾丸情况，一般建议在洗澡后进行。检查时可轻轻托住睾丸，用双手轻轻触摸，正常睾丸呈卵圆形，表面光滑。如果发现睾丸位置异常、肿大、疼痛等情况，要引起重视，及时就医。因为早期发现睾丸位置的细微变化等异常情况，有助于早期干预，降低睾丸扭转造成严重后果的风险。

及时就诊：当出现阴囊部位突发的剧烈疼痛时，不管疼痛程度如何，都要高度警惕睾丸扭转的可能，立即前往医院就诊。因为睾丸扭转是一种需要紧急处理的疾病，如果延误治疗时间，可能会导致睾丸缺血坏死等严重后果。例如，一旦睾丸扭转超过6小时，睾丸缺血坏死的概率会明显增加。

三、针对特殊人群的注意事项

儿童：家长要多关注儿童的阴囊情况，由于儿童可能无法准确表达身体的不适，家长要留意儿童是否有阴囊部位的异常哭闹、触碰阴囊时哭闹加剧等情况。在儿童进行一些可能影响阴囊的活动时，如玩耍时避免过度牵拉等，因为儿童的睾丸等生殖器官还处于发育阶段，相对更容易发生睾丸扭转等问题。

青少年：处于青春期的青少年，身体发育较快，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累等情况。同时，在参与体育活动时要遵循科学的运动方式，避免因运动不当引发睾丸扭转。另外，青少年要提高自我保健意识，了解睾丸扭转的相关知识，以便在出现异常情况时能及时采取正确的应对措施。

有既往病史人群：对于曾经有过睾丸扭转病史的人群，再次发生睾丸扭转的风险相对较高。这类人群要更加密切地关注自身阴囊情况，定期进行自我检查，并且要遵循医生的建议，可能需要采取一些预防措施，如必要时考虑进行手术固定等，以降低再次发生睾丸扭转的几率。