我血压137/90高吗

血压137/90mmHg属于高血压前期（临界高血压）范围，舒张压90mmHg刚好达到高血压诊断阈值，需关注血压变化。

一、血压数值分类与诊断标准：根据《中国高血压防治指南（2023年版）》，正常血压定义为收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg，正常高值为收缩压120~129mmHg且舒张压＜80mmHg，高血压诊断标准为收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。137/90mmHg中，收缩压137mmHg处于正常高值（120~129mmHg）上限附近，舒张压90mmHg达到高血压诊断阈值，整体属于高血压前期或临界高血压状态。

二、单次测量的局限性：单次血压升高可能受多种因素影响，如测量前30分钟内吸烟、饮酒、剧烈运动、情绪紧张、憋尿等会导致血压暂时性升高。规范测量方法应是安静休息5分钟以上，袖带大小与上臂周径匹配（一般袖带宽度13~15cm），坐位测量，连续3次测量取平均值。建议进行家庭自测血压监测，连续7天，每天早晚各1次，取后6天平均值评估血压状态。

三、持续监测与风险预警：若多次测量（非同日3次）收缩压≥130mmHg或舒张压≥85mmHg，或家庭自测血压≥135/85mmHg，提示血压持续升高。《中国心血管健康与疾病报告2022》显示，高血压前期人群5年内发生高血压的风险是非高血压前期人群的2.5倍，心脑血管事件风险升高约1.8倍。

四、非药物干预措施：优先采用非药物干预措施。低盐饮食（每日钠摄入＜5g，约1个啤酒瓶盖量），限制高钠加工食品；规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，每次30分钟以上）；控制体重（BMI维持18.5~23.9，男性腰围＜90cm，女性＜85cm）；戒烟限酒（每日酒精摄入量男性＜25g，女性＜15g）；规律作息，避免熬夜（保证每日7~8小时睡眠）。研究证实，上述干预可使血压降低5~10mmHg，显著改善血压状态。

五、特殊人群需个体化干预：65岁以上老年人，血压控制目标为＜150/90mmHg，若血压持续≥150/90mmHg且无明显不适，可在医生指导下逐步降压至140/90mmHg以下；糖尿病或慢性肾病患者，血压控制目标为＜130/80mmHg，需严格监测尿微量白蛋白、肾功能变化；妊娠期女性血压≥140/90mmHg时，需排查妊娠高血压综合征，定期产检监测血压及蛋白尿；青少年（18岁以下）血压正常范围约为90~120/60~80mmHg，若血压持续高于同年龄组第95百分位数，需排查继发性高血压（如肾脏疾病、内分泌疾病等）。