感冒浑身发冷怎么办

感冒浑身发冷时可采取增添衣物、使用保暖设备保暖，多喝温水补充水分，测量体温观察变化，保证充足睡眠休息，若持续高烧不退、伴剧烈头痛等异常症状或特殊人群出现该情况需及时就医。

一、保暖措施

增添衣物：当感冒浑身发冷时，首先要及时增添衣物，选择保暖性好的衣物，如厚毛衣、厚外套等，以帮助身体保持体温，缓解发冷的感觉。这是因为寒冷环境会使身体散热增加，通过增添衣物可以减少热量散失。对于儿童来说，要特别注意四肢和头部的保暖，因为儿童的体温调节能力相对较弱；老年人则要关注全身的保暖，尤其是背部和脚部，背部受寒可能会加重感冒症状，脚部保暖有助于促进全身血液循环。

使用保暖设备：可以使用热水袋、暖宝宝等保暖设备来温暖身体。例如，将热水袋放在脚部或腹部，能快速提升局部温度，缓解发冷。但使用热水袋时要注意温度不宜过高，避免烫伤；暖宝宝要贴在衣物内侧，不要直接贴在皮肤上。对于有基础疾病的人群，如糖尿病患者，使用保暖设备时要更加谨慎，因为他们的皮肤感觉可能不敏感，容易被烫伤。

二、补充水分

多喝温水：适量饮用温水有助于维持身体的正常代谢，促进血液循环，同时也能帮助身体通过出汗等方式调节体温。可以每隔一段时间喝一小杯温水，不要一次喝太多，以免增加肠胃负担。对于儿童，要少量多次地喂水，防止呛咳；对于患有心脏病或肾脏疾病的特殊人群，要根据自身情况控制饮水量，避免加重心脏或肾脏负担。

三、观察体温变化

测量体温：使用体温计测量体温，了解是否发热以及发热的程度。如果体温升高，可能是感冒引起的身体免疫反应。对于儿童，建议使用电子体温计测量腋下体温，操作相对简单且安全；成年人可以选择水银体温计或电子体温计。如果体温超过38.5℃且伴有明显不适，需要及时就医评估是否需要进行退热处理，但要注意避免不恰当的退热药物使用。

四、保证休息

充足睡眠：感冒浑身发冷时需要保证充足的休息，睡眠有助于身体的自我修复和免疫力的提升。可以找一个温暖、安静的环境卧床休息，尽量减少活动量。儿童需要保证足够的睡眠时间，家长要为其营造良好的睡眠环境；老年人也要注意保证休息时间，避免过度劳累，因为休息不好可能会影响身体的恢复，加重感冒症状。

五、及时就医的情况

如果发冷伴有以下情况需及时就医：持续高烧不退（体温超过39℃）、伴有剧烈头痛、呼吸困难、意识模糊等症状。对于孕妇、婴幼儿、老年人以及有慢性基础疾病（如高血压、糖尿病、心脏病等）的人群，出现感冒浑身发冷的情况更要密切关注，一旦出现异常症状应立即就医，因为这些特殊人群的身体状况较为脆弱，病情变化可能较快。