总是想小便

“总是想小便”在医学上称为尿频，指排尿次数异常增多，正常成人白天排尿4-6次、夜间0-2次，若每日排尿次数＞8次（白天）或＞2次（夜间），且伴随尿急、尿不尽感则需关注。尿频核心影响因素分为生理性与病理性两类，生理性多与饮水习惯、环境等相关，病理性则常提示泌尿系统、内分泌等系统异常。

1.**不同人群的高发原因及风险特征**：儿童尿频需警惕泌尿系统感染（如大肠杆菌感染）、糖尿病（罕见但需排查），常伴随发热、尿液浑浊；女性尿频多因尿路感染（性生活后高发）、盆底肌功能紊乱（如产后漏尿合并尿频）；男性以中老年为主，常见前列腺增生（压迫尿道致排尿困难）、前列腺炎；老年男性需额外注意前列腺癌风险（结合PSA指标）；孕妇因子宫增大压迫膀胱，多为生理性尿频，产后可缓解。

2.**优先推荐的非药物干预策略**：饮水管理：每日饮水量控制在1500-2000ml，分3-5次均匀饮用，避免睡前1小时大量饮水；排尿习惯：每2-3小时主动排尿，有尿意时避免强忍，培养“及时排尿”反射；盆底肌训练：凯格尔运动（收缩肛门维持3-5秒后放松，每日3组×15次），可增强控尿能力；饮食调整：减少咖啡因（咖啡、浓茶）、酒精摄入，避免辛辣刺激食物（减少膀胱刺激）。

3.**药物干预的基本原则与适用范围**：仅在明确病因后使用。泌尿系统感染需抗生素（如左氧氟沙星），但需根据尿培养结果选择敏感药物；前列腺增生可选用α受体阻滞剂（特拉唑嗪）或5α还原酶抑制剂（非那雄胺）；糖尿病患者需通过控糖（如二甲双胍）改善多尿症状；膀胱过度活动症（OAB）可短期使用M受体拮抗剂（托特罗定）。所有药物需经医生评估，避免自行用药。

4.**特殊人群的安全护理要点**：儿童：优先排查感染（尿常规+尿培养），避免使用复方制剂，每日饮水量不超过1000ml（根据年龄调整），家长需观察尿液颜色、量及伴随症状；孕妇：记录排尿日记，避免憋尿（延长膀胱负担），产后42天复查盆底肌力；老年人群：定期监测空腹血糖、前列腺特异性抗原（PSA），警惕利尿剂（如氢氯噻嗪）诱发的药物性尿频；合并慢性病者：糖尿病患者需严格控糖（糖化血红蛋白＜7%），肾功能不全者避免高钾饮食（减少肾脏负担）。

5.**何时需紧急就医**：出现高热、腰痛（提示肾盂肾炎）、血尿、排尿剧痛、尿量骤减或尿失禁等症状时，需立即就诊。长期尿频（＞1个月）且非药物干预无效者，建议完善泌尿系超声、血糖、尿流动力学等检查，明确病因后针对性治疗。