老年人正常血压是多少范围

老年人正常血压范围参考最新临床标准，中国高血压防治指南（2023年修订版）明确，65岁及以上老年人正常血压标准为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg；正常高值血压为收缩压120-129mmHg且舒张压80-84mmHg；高血压诊断标准为收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。该标准适用于无基础疾病的社区老年人，需结合动态血压监测排除白大衣高血压等干扰因素。

影响老年人血压的关键因素包括年龄、基础疾病、生活方式及性别差异。随年龄增长，动脉血管弹性下降，收缩压（高压）易升高，而舒张压（低压）可能因血管顺应性降低而趋于稳定，75岁以上老年人舒张压常维持在60-70mmHg范围；女性绝经后雌激素水平下降，血压较同龄男性略高，需警惕围绝经期后血压波动；高盐饮食（每日钠摄入>5g）、肥胖（BMI≥28kg/m2）、长期吸烟（每日≥10支）及缺乏运动（每周运动<3次）会加速血压升高，而规律摄入钾元素（如新鲜蔬菜、水果）可辅助降压。

不同健康状态下的血压控制目标需差异化管理。合并糖尿病或慢性肾病的老年人，血压应控制在<130/80mmHg，以降低微血管并发症风险；合并冠心病、心力衰竭或脑卒中病史的老年人，建议进一步控制至<120/80mmHg，优先通过非药物干预维持达标；80岁以上高龄老年人若一般状况良好，可放宽至<150/90mmHg，但若合并严重基础疾病，需由临床医生评估后个体化调整。

特殊人群血压管理需注重安全性与耐受性。高龄老人（≥80岁）避免过度降压，收缩压降至140mmHg以下即可，过度降压可能导致脑供血不足、跌倒风险增加；服用降压药物的老年人需定期监测立位血压，避免体位性低血压（收缩压下降≥20mmHg或舒张压下降≥10mmHg）；合并认知功能障碍的老年人，家属应每日记录血压波动，发现持续异常（如收缩压波动>20mmHg）及时就医。

血压监测与健康维护建议：家庭血压监测应使用经过认证的电子血压计，测量前静息5分钟，取坐位测量3次取平均值，每周记录2-3天数据；生活方式干预以非药物手段为主，包括减少钠盐摄入（每日≤5g）、增加有氧运动（如步行、太极拳，每周150分钟）、控制体重（BMI维持在18.5-24.9kg/m2）、限制酒精摄入（男性每日酒精≤25g，女性≤15g）；若血压持续高于目标值，优先通过饮食调整、运动锻炼及情绪管理干预，若3个月内仍不达标，应在医生指导下规范用药。