支气管炎怎么预防

预防支气管炎需从避免感染、减少刺激暴露、增强免疫、管理基础病及特殊人群护理等方面综合干预。

一、避免感染性诱因暴露

1.接种针对性疫苗：每年接种流感疫苗可降低流感病毒引发支气管炎的风险，6月龄~5岁儿童、60岁以上人群、慢性病患者等高危群体优先接种；肺炎球菌疫苗可预防肺炎链球菌等细菌感染，接种后可减少约60%~70%的相关并发症。

2.减少感染源接触：避免与呼吸道感染患者密切接触，外出时佩戴医用外科口罩；接触公共物品后及时用流动水+肥皂洗手，减少病毒传播途径。

二、控制环境刺激物暴露

1.戒烟及远离二手烟：吸烟是慢性支气管炎的明确危险因素，吸烟者患慢性支气管炎风险是非吸烟者的10~12倍，二手烟暴露会使儿童支气管炎发病率升高2~3倍。戒烟后气道炎症可逐渐缓解，家人应共同监督避免二手烟接触。

2.改善空气环境：在雾霾天（PM2.5＞75μg/m3）或粉尘环境（如装修、施工）中，佩戴KN95/N95口罩；使用空气净化器过滤PM2.5，室内保持湿度40%~60%，定期通风换气减少细菌滋生。

三、增强免疫与健康管理

1.营养与运动：每日摄入足量蛋白质（如鸡蛋、牛奶、瘦肉）及维生素C（新鲜蔬果）、锌（坚果、贝壳类）可增强黏膜抵抗力；规律运动（如快走、游泳）每周3~5次，每次30分钟，提升免疫细胞活性，但避免过度运动导致疲劳。

2.体重控制：BMI＜18.5或＞25者，需通过饮食调节（减少高油糖食物）和运动将BMI维持在18.5~24.9，肥胖可能增加气道炎症风险。

四、基础疾病规范管理

1.哮喘管理：哮喘患者需规律吸入糖皮质激素（如布地奈德）控制气道高反应，避免接触尘螨、花粉等过敏原，定期监测肺功能。

2.COPD管理：长期规范使用支气管扩张剂（如沙丁胺醇），避免急性加重诱因，每年复查肺功能及血气分析。

五、特殊人群护理要点

1.婴幼儿：避免去人群密集场所（尤其秋冬呼吸道疾病高发期），保持室内温度22~24℃，湿度50%~60%，家长接触患儿后需洗手；合理辅食添加（6月龄后逐步引入含铁、锌食物），避免被动吸烟。

2.老年人：65岁以上人群每年接种流感疫苗及肺炎疫苗，日常备血氧仪监测血氧饱和度（＜93%时及时就医），晨练选择空气清新时段（如上午10点后）。

3.过敏体质者：通过过敏原检测明确致敏原（如尘螨、花粉），室内定期除螨（每周用55℃以上热水清洗床单），春季花粉季减少户外活动，外出佩戴护目镜和口罩。