五个月宝宝吃什么辅食

五个月宝宝添加辅食需遵循初期原则，先选含铁丰富的婴儿米粉，还有苹果泥、香蕉泥等果蔬泥，添加时要观察过敏情况、注意辅食质地与喂食技巧，且母乳或配方奶是主要营养来源，辅食为补充不能替代。

一、初期辅食选择原则

五个月宝宝处于添加辅食的初期阶段，此阶段辅食应遵循从单一、细腻、少量开始的原则。要选择易于消化吸收且不易引起过敏的食物，一般首先推荐含铁丰富的婴儿米粉。因为宝宝在4-6个月时，从母体中获取的铁逐渐消耗，需要额外补充铁元素来满足生长发育需求，婴儿米粉是较好的铁源补充食物。

二、具体辅食种类及介绍

（一）婴儿米粉

1.选择与冲泡：选择市售的强化铁的婴儿米粉。冲泡时用40-60℃的温水冲泡，按照产品说明的比例进行调配，先加少量水搅拌成糊状，再逐渐加温水至合适的浓稠度，一般呈细腻的糊状，便于宝宝吞咽和消化。

2.喂食方式：可以用小勺喂食，开始时每次喂1-2勺，每天1次，观察宝宝的适应情况。如果宝宝能够很好地接受，可逐渐增加到每天2-3次。

（二）果蔬泥

1.苹果泥：将苹果洗净去皮去核，切成小块，蒸熟后用勺子压成泥状。苹果富含维生素和果胶，有助于宝宝肠道健康。喂食时同样从少量开始，每次1-2勺。

2.香蕉泥：选择成熟的香蕉，剥皮后直接用勺子刮成泥状。香蕉口感软糯，含有丰富的钾等矿物质，能为宝宝提供能量。但要注意香蕉的甜度，不要过量喂食，以免影响宝宝对其他食物的接受度。

三、辅食添加注意事项

（一）过敏情况观察

在添加新的辅食时，要密切观察宝宝是否有过敏反应，如皮疹、呕吐、腹泻、拒食等情况。因为五个月的宝宝免疫系统尚不完善，容易对新食物产生过敏。如果出现过敏症状，应立即停止该辅食的添加，并及时就医。

（二）辅食质地与喂食技巧

辅食的质地要始终保持细腻，随着宝宝月龄的增长可逐渐调整，但在五个月时一定要保证非常细腻。喂食时要注意用小勺从宝宝的唇角慢慢喂入，让宝宝有适应的过程，避免强迫喂食，防止宝宝产生抵触情绪和呛咳等情况。同时，要保证辅食的卫生，制作和喂食过程中所用的餐具等都要清洁消毒。

（三）母乳或配方奶的基础地位

虽然开始添加辅食，但母乳或配方奶仍然是五个月宝宝的主要营养来源，每天的奶量应保证在600-800ml左右，辅食只是作为营养的补充，不能替代母乳或配方奶的营养供给。

总之，五个月宝宝添加辅食要谨慎选择种类，遵循科学的添加原则和注意事项，以保障宝宝能够安全、顺利地开始辅食添加过程，满足生长发育对营养的需求。