新冠肺炎个人防护小知识

新冠肺炎个人防护需从疫苗接种、日常行为规范、环境管理、健康监测及特殊人群保护等方面综合实施。

一、疫苗接种与免疫保护：接种新冠疫苗是降低感染后重症与死亡风险的核心措施，《中国新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》推荐符合条件人群（包括6月龄~5岁儿童、18岁以上成人及老年人）按程序完成基础免疫及加强免疫接种。研究显示，全程接种后对重症的保护效力可达80%~90%，未完成基础免疫者感染后重症风险较已接种者升高3~5倍。免疫功能低下人群（如肿瘤放化疗患者）需在医生评估后优先完成基础免疫接种。

二、日常防护措施：1.口罩佩戴：根据场景选择口罩类型，室内公共场所、交通工具等需佩戴医用外科口罩；高风险环境（如医院、人群密集处）建议佩戴KN95/N95口罩。儿童应使用符合国家标准的儿童专用口罩，避免成人口罩导致的窒息风险，口罩需完全覆盖口鼻及下巴，压紧鼻夹，连续佩戴不超过4小时，污染或潮湿后立即更换。2.手卫生：接触公共物品（如电梯按钮、门把手）、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后等情况下需用肥皂或洗手液按七步洗手法流动水洗手，每次至少20秒；无法洗手时使用含70%~80%酒精的免洗手消毒剂清洁手部。

三、环境与生活环境管理：1.通风换气：每日开窗通风2~3次，每次不少于30分钟，冬季通风时需注意保暖，避免冷空气直吹。2.物体表面消毒：对手机、门把手等高频接触表面，每周用含氯消毒剂（按说明书稀释）或75%酒精擦拭1~2次，消毒后无需冲洗，需避免消毒剂与酸性清洁剂混用（如84消毒液与洁厕灵）以防产生有毒气体。

四、自我健康监测与及时应对：出现发热（体温≥37.3℃）、干咳、乏力、嗅觉或味觉减退等症状时，应立即居家隔离，每日监测体温及症状变化。隔离期间若出现持续高热超3天、呼吸困难、意识模糊等情况，需联系社区或前往医院就诊，就医时全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。

五、特殊人群防护：1.儿童：避免前往人群密集场所，家长陪同外出时佩戴儿童专用口罩，勤洗手，婴幼儿防护以减少接触感染源为主，避免与呼吸道感染患者接触。2.老年人：优先完成疫苗加强针接种，减少非必要外出，外出时佩戴KN95/N95口罩，随身携带基础疾病用药及个人信息卡，必要时联系社区安排上门服务。3.慢性病患者：严格遵医嘱控制基础疾病，避免前往医院候诊区等密闭环境，外出时佩戴医用外科口罩，回家后用75%酒精消毒手部，出现胸闷、气促等症状立即联系主治医生。