39度高烧一招降温

高烧时以物理降温为主，用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，每次10-15分钟，避敏感部位；需补充水分，成人每日1500-2000毫升，儿童按年龄适量增减；保持室内温度22-24℃、湿度50%-60%，穿宽松透气棉质衣物；儿童忌厚捂汗、补水少量多次，孕妇优先物理降温慎用药物、需用药遵医嘱，老人密切监测体温，物理降温后仍≥39℃或有抽搐等症状需立即就医

一、物理降温为主

当体温达39℃高烧时，首先可采用物理降温。用32~34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，利用水分蒸发带走热量来降温，每次擦拭时间约10~15分钟，注意避免擦拭胸前区、腹部等敏感部位。此方法适用于大部分人群，通过体表散热机制发挥降温作用，对儿童、成人等一般人群均适用，但需注意皮肤状态，若皮肤有破损则不宜用此方式。

二、补充水分防脱水

高烧时身体代谢加快、水分流失多，需及时补充液体。可多饮用温开水或淡盐水，成人每日保证1500~2000毫升水分摄入，儿童根据年龄适量增减，一般婴幼儿100~150毫升/小时，学龄儿童200~300毫升/小时，通过补充水分维持身体水电解质平衡，防止因脱水加重身体不适。

三、调节环境与衣着

保持室内环境舒适，温度调控在22~24℃，湿度50%~60%。让患者穿着宽松、透气的棉质衣物，利于汗液蒸发散热。例如儿童穿着过厚会影响体温散发，应选择轻薄衣物；成人若衣着过紧不透气也会阻碍散热，需及时调整。

四、特殊人群温馨提示

儿童群体：39℃高烧时避免厚被捂汗，因其体温调节中枢发育不完善，厚捂易致体温骤升引发惊厥。可通过减少衣物、调节室温等方式散热，且儿童补水时要少量多次，防止一次饮水过多引起呕吐。

孕妇群体：高烧39℃时优先选择物理降温，慎用药物降温，因部分药物可能透过胎盘影响胎儿，若需用药需在医生指导下谨慎选择对胎儿影响小的药物。

老年人群体：老年人体温调节功能较弱，高烧39℃时除物理降温外，需密切监测体温变化，若降温效果不明显或伴有基础疾病（如心脑血管疾病），应及时就医，避免长时间高烧加重基础病病情。

五、及时就医指征

若经物理降温等非药物干预后体温仍持续≥39℃，或出现抽搐、精神萎靡、呼吸急促、剧烈头痛等症状，需立即就医。因为高烧可能是肺炎、脑膜炎等严重感染性疾病或其他器质性病变引起，及时就医可明确病因并进行针对性治疗，避免延误病情。