六个月宝宝辅食食谱是什么

六个月宝宝添加辅食应遵循由少到多等原则，有米粉类、蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥等具体食谱，有过敏史宝宝添加辅食需谨慎，辅食制作要卫生，且辅食不能替代奶量，要保证宝宝摄入足够母乳或配方奶。

一、辅食添加原则

六个月宝宝开始添加辅食时，应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则，让宝宝逐步适应新的食物。同时，要注意观察宝宝的消化情况和过敏反应。

二、具体辅食食谱举例

（一）米粉类

配方：选择婴儿专用高铁米粉，取适量米粉放入碗中，按照米粉包装上的比例加入温水，边加边搅拌，调成细腻的糊状。高铁米粉能为六个月宝宝补充铁元素，预防缺铁性贫血。

喂养方式：可以用小勺喂给宝宝，开始时每次喂1-2勺，观察宝宝的接受情况。

（二）蔬菜泥

食材选择与制作：选取新鲜的胡萝卜、南瓜等蔬菜。以胡萝卜为例，将胡萝卜洗净去皮，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，然后用研磨器将蒸熟的胡萝卜磨成泥状。南瓜同样处理，蒸熟后制成泥。蔬菜泥富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于宝宝肠道蠕动，促进消化。

食用方法：可以将蔬菜泥直接喂给宝宝，也可以加入米粉中一起食用，每次喂1-2勺。

（三）水果泥

食材与制作：选用熟透的苹果、香蕉等水果。以苹果为例，将苹果洗净去皮去核，切成小块，放入搅拌机中打成泥状。香蕉则可以直接用勺子压成泥。水果泥能为宝宝提供丰富的维生素C等营养成分，口感清甜，宝宝容易接受。

喂食量：刚开始每次喂1勺左右，逐渐增加到2-3勺。

（四）蛋黄泥

制作过程：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用勺子压成泥状，然后加入适量的温水或母乳，调成稀糊状。蛋黄富含优质蛋白质、卵磷脂等营养物质，对宝宝的大脑和神经系统发育有益。但要注意，首次添加蛋黄时，要少量尝试，观察宝宝是否有过敏反应。

喂食频率：开始时每周1-2次，每次喂1/4个蛋黄的量，逐渐增加到1/2个蛋黄，再到整个蛋黄。

三、特殊情况注意事项

如果宝宝有过敏史，在添加新的辅食时要格外谨慎。比如添加海鲜类辅食时，要确保宝宝没有海鲜过敏的情况，首次添加少量，观察2-3天，若无皮疹、腹泻等过敏表现，再逐渐增加量。同时，辅食的制作过程要保证卫生，所有的餐具都要经过消毒处理，防止宝宝因食用不卫生的食物而引起胃肠道感染。另外，六个月宝宝主要的营养来源还是母乳或配方奶，辅食只是辅助补充营养，不能替代奶量，每天仍要保证宝宝摄入足够的母乳或配方奶。