血压高坐飞机注意事项

血压高人群乘坐飞机需重点关注飞行前血压控制、飞行中舱内环境适应及特殊情况处理，特殊人群应额外评估风险并制定应对措施。

一、飞行前准备

1.血压监测与控制：建议飞行前1天及当天测量血压，控制目标为<160/100mmHg，若血压持续>180/110mmHg，应推迟飞行。老年高血压患者因血管弹性降低，收缩压波动更明显，需提前3天监测血压稳定性。

2.药物携带：携带常用降压药物（如血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂等），避免漏服影响血压，但需注意药物存放于阴凉处，避免高温或冷冻环境。

二、飞行中舱内环境应对

1.气压适应：飞行中舱内气压变化可能导致血压波动，可通过咀嚼口香糖、吞咽动作平衡中耳气压，缓解耳部不适。孕妇因子宫压迫血管，对气压敏感，建议飞行前1周开始练习呼吸调节（4秒吸气~6秒呼气）。

2.活动与座位选择：每1-2小时起身活动，进行简单伸展；选择过道座位便于及时调整，靠窗座位减少噪音干扰。老年高血压合并冠心病患者需每30分钟变换姿势，预防血栓形成。

3.环境调节：保持舱内温度22~24℃，避免过冷或过热导致血管收缩/扩张，减少血压波动。

三、特殊情况处理

1.突发血压升高：若出现头痛、头晕、视物模糊等症状，立即测量血压，若>180/110mmHg，及时联系乘务员，携带降压药物（如β受体阻滞剂）按需服用。

2.落地后观察：抵达后1-2小时内避免剧烈活动，静坐休息并监测血压，若持续异常或症状未缓解，及时就医。

四、特殊人群注意事项

1.老年高血压患者：提前评估心功能，飞行前24小时禁高盐饮食及酒精，随身携带硝酸甘油片（合并冠心病时），出现胸闷立即平卧。

2.孕妇：妊娠高血压患者建议孕中期谨慎飞行（孕早期/晚期风险较高），佩戴耳塞减少噪音，飞行中避免过度紧张。

3.儿童高血压：避免低龄儿童单独飞行，需家长陪同，禁止服用成人降压药，飞行前咨询儿科医生评估风险。

五、非药物干预措施

1.心理调节：通过深呼吸、听舒缓音乐缓解紧张，降低交感神经兴奋。长期压力大人群建议飞行前1个月进行放松训练。

2.饮食管理：飞行前12小时内低盐（<5g/日）低脂饮食，飞行中少量多次饮水（<200ml/小时），预防脱水与血液黏稠。

3.姿势调整：保持背部挺直，使用靠垫支撑腰部，避免血管受压，减轻腰椎负担。