怎样推迟月经

推迟月经可采用药物和非药物方法。药物方面，孕激素类药物适用于月经周期规律女性，预计来潮前1-2天开始服用，有基础疾病者需遵医嘱；短效口服避孕药从月经周期第1-5天开始服用，含雌激素和孕激素抑制轴功能，有相关风险因素者需医生评估指导。非药物方法有饮食调整（摄入富含维生素B6食物效果缓）和生活方式调整（规律作息、避免劳累紧张，单纯靠此难快速推迟），不建议频繁用，特殊情况推迟需医生评估指导，以防月经紊乱等问题。

一、使用孕激素类药物

（一）适用情况

对于月经周期较为规律的女性，可在预计月经来潮前的1-2天开始服用孕激素类药物，如黄体酮胶囊等。

（二）作用机制

孕激素能够使子宫内膜维持分泌期状态，从而推迟月经来潮。一般连续服用，停药后3-7天会来月经。但需注意，有肝肾功能不全等基础疾病的女性使用时需谨慎，应在医生指导下使用。

二、使用短效口服避孕药

（一）适用情况

从月经周期的第1-5天开始服用短效口服避孕药，连续服用至想要推迟月经的时间。

（二）作用机制

短效口服避孕药中的雌激素和孕激素成分可以抑制下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，从而达到推迟月经的目的。不同年龄、不同健康状况的女性使用时需考虑自身情况，例如有心血管疾病风险因素的女性，使用前应评估风险，在医生专业指导下选择。

三、非药物方法

（一）饮食调整

适量摄入富含维生素B6的食物，如香蕉、菠菜等，可能对月经周期有一定调节作用，但这种方法效果相对较缓，且需长期坚持才能看到一定影响，对于短期内推迟月经的效果不确切。

（二）生活方式调整

保持规律的作息，避免过度劳累和精神紧张。长期的熬夜、精神压力过大等可能会影响内分泌，进而影响月经周期。通过调整生活方式，维持内分泌稳定，可能有助于在一定程度上对月经周期产生积极影响，但单纯依靠生活方式调整来快速推迟月经往往难以实现。例如，青少年女性正处于生长发育阶段，规律作息和适度的压力管理对维持正常月经周期以及身体健康都非常重要，若想推迟月经，更应谨慎选择合适的方法，并在专业人士指导下进行。

需要强调的是，不建议频繁使用药物或非药物方法来推迟月经，因为这可能会打乱正常的月经周期，引起月经紊乱等问题。如果有特殊情况需要推迟月经，应在医生的充分评估和指导下选择合适的方法，并密切关注自身身体状况，若出现月经紊乱等异常情况应及时就医。