怎么预防新冠肺炎

预防新冠肺炎需从疫苗接种、个人防护、社交距离管理、环境清洁及健康监测等方面综合实施。

一、规范接种疫苗是核心预防手段

国内外多项研究证实，完成新冠疫苗全程接种可显著降低感染风险及重症率。60岁以上老年人应优先完成基础免疫及加强免疫接种，基础病患者（如糖尿病、高血压）需在病情稳定期接种，孕妇建议在医生评估后接种。儿童及青少年（6月龄~17岁）需按年龄组接种对应疫苗，全程接种后抗体水平可维持6~12个月，定期完成加强剂次接种能进一步提升免疫保护效果。

二、强化个人防护减少病毒暴露

日常佩戴口罩是阻断呼吸道传播的关键措施，高风险场景（如医院、地铁）需佩戴KN95/KN95型口罩，普通公共场所建议佩戴医用外科口罩，口罩需完全遮盖口鼻，连续佩戴不超过4小时。保持手部卫生，采用七步洗手法，用肥皂水或含酒精洗手液清洁，尤其在接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后立即洗手，洗手时长不少于20秒。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免用手直接接触面部。

三、保持社交距离与环境通风

避免前往人群密集、通风不良的场所（如KTV、棋牌室），必要时保持1米以上社交距离，减少与陌生人近距离接触。每日开窗通风2~3次，每次30分钟以上，冬季可适当缩短通风时间但需保证室内外温差不影响舒适度。高频接触表面（门把手、手机、桌面）每周清洁2~3次，使用含氯消毒剂（浓度500mg/L~1000mg/L）或75%酒精擦拭，有效降低接触传播风险。

四、特殊人群需针对性防护

老年人接种后需观察30分钟无异常反应再离开接种点，日常出行建议家属陪同；儿童避免去商场、游乐场等封闭场所，家长全程佩戴口罩并减少与陌生人交流；慢性病患者（如慢性心肺疾病、肾病）需严格控制基础病，避免因免疫力下降增加感染概率，外出时随身携带基础药物及口罩；孕妇感染后重症风险较高，需避免前往人员密集区域，出现发热、胸闷等症状时立即就医。

五、健康监测与早期干预

每日关注体温及呼吸道症状，出现发热（≥37.3℃）、干咳、乏力等症状时居家休息并及时就医，避免带病工作或上学。有基础疾病或免疫功能低下者（如肿瘤患者、长期使用糖皮质激素人群），感染后病情进展风险较高，建议建立家庭健康监测表，每4小时测量一次体温，记录症状变化，必要时在医生指导下进行抗原检测或核酸检测。