发高烧39℃怎么退烧快

发烧时可通过物理降温（温水擦浴、使用退热贴）、补充水分（多喝温开水、喝淡盐水）、环境调节（保持室内通风、适当增减衣物）来应对，若物理降温后体温仍持续39℃不退或出现精神萎靡等症状需及时就医。

一、物理降温

1.温水擦浴：适用于各年龄段人群，用32-34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量来降温。以儿童为例，擦拭时间可控制在10-15分钟左右，每次擦拭注意保暖，避免着凉。对于成年人，同样可以按照这个方法进行，每次擦拭部位的皮肤微微发红即可。

2.使用退热贴：适合各年龄段人群，将退热贴贴在额头等部位，其内含的高分子凝胶物质可以不断地吸收并扩散皮肤表面的热量，起到降温作用。儿童使用时要注意粘贴牢固，避免脱落进入口中；成年人使用时选择合适的位置贴好即可。

二、补充水分

1.多喝温开水：发烧时身体会通过出汗等方式散失较多水分，及时补充温开水可以防止脱水，还能促进新陈代谢，帮助身体散热。各年龄段人群都应适量多喝，儿童可以少量多次饮用，每次喝10-20毫升左右，每隔10-15分钟喝一次；成年人每天保证饮用1500-2000毫升左右的温开水。

2.喝淡盐水：对于因发烧出汗较多导致电解质丢失的人群，如大量出汗后感觉乏力的成年人，可以适量喝一些淡盐水来补充丢失的钠等电解质，但儿童要谨慎，避免过量饮用加重肾脏负担。

三、环境调节

1.保持室内通风：确保室内空气流通，一般将室内温度保持在22-25℃左右，湿度保持在50%-60%为宜。对于儿童，要注意通风时避免直接吹风；成年人在通风良好的环境中也更利于身体散热。

2.适当增减衣物：根据自身感受调整衣物，若感觉热可以适当减少衣物，让身体更好地散热；如果感觉冷则要增加衣物。儿童的体温调节能力较弱，增减衣物时要特别小心，以触摸颈背部皮肤不凉不热为宜。

四、及时就医情况

如果通过以上物理降温等措施后体温仍持续在39℃不退，或者出现精神萎靡、抽搐、呼吸困难等症状时，无论年龄大小都应及时就医，进行进一步的检查和治疗。例如儿童出现高烧39℃不退且精神差，可能是由严重感染等原因引起，需要医生进行专业的诊断和处理；成年人高烧39℃不退可能隐藏着较为严重的疾病，如肺炎、肾盂肾炎等，必须及时就医明确病因并治疗。