一岁半宝宝腹泻吃什么食物

一岁半宝宝腹泻时，饮食需遵循“易消化、补营养、防脱水”原则，优先选择低刺激、高营养密度且富含电解质的食物，具体如下：

一、优先补充水分与电解质

腹泻期间脱水风险高，需优先保证水分摄入。母乳是最佳选择，持续母乳喂养可同时补充抗体和水分；若无母乳，可选用无乳糖配方奶，避免乳糖不耐受加重腹泻。无法进食时，需使用口服补液盐（ORS）按说明书冲调，每次腹泻后补充100-200ml，以维持血钠浓度稳定。需避免单纯饮用白开水或含糖饮料，前者无法补充电解质，后者可能加重渗透性腹泻。

二、选择易消化的碳水化合物

以细腻、低纤维的碳水为主，如米粉（市售婴幼儿专用米粉更佳）、小米粥（熬至软烂）、软烂的婴儿面条（煮至无硬芯）。这些食物能快速提供能量，且质地温和不刺激肠道。避免整粒谷物（如大米饭、燕麦片）、油炸面食（如油条、油饼）及高糖零食（如饼干、糖果），其高纤维或高渗透压易增加消化负担。

三、适量摄入优质蛋白

选择易吸收的蛋白来源，如蒸蛋羹（每日半个鸡蛋黄+全蛋液）、豆腐脑（嫩豆腐制成）、去刺鱼肉泥（如三文鱼、鳕鱼）。蛋白质的氨基酸组成接近人体需求，且消化过程对肠道刺激小。避免豆类（如豆浆、豆腐）、坚果类及加工肉（如香肠、培根），其可能引发肠道产气或加重消化酶分泌负担。

四、低刺激的蔬菜与水果

蔬菜优先选择根茎类，如胡萝卜（去皮蒸熟打成泥）、南瓜（蒸煮后压成泥），去皮后的土豆（煮至软烂）也可少量添加。水果推荐煮过的苹果泥（果胶促进肠道蠕动）、熟透的香蕉（含钾补充电解质），避免生凉水果（如西瓜、梨）及高纤维蔬菜（如芹菜、韭菜），其膳食纤维可能刺激肠道黏膜。

五、需严格避免的食物

高油高糖食物（蛋糕、薯片）会抑制消化酶活性，加重腹泻；含咖啡因饮品（咖啡、茶）可能刺激肠道；含人工添加剂的食品（如果冻、碳酸饮料）易引发过敏或渗透压紊乱；未煮熟的肉类、海鲜及生熟交叉污染食物（如沙拉）可能带入致病菌，加重感染性腹泻。若宝宝有牛奶蛋白过敏史，需避免所有乳制品。

一岁半宝宝腹泻时，饮食需根据个体情况调整，若持续超过3天或伴随高热、黏液便、血便，需及时就医排查感染或其他病因。饮食调整期间需少量多餐，每次进食量以宝宝不抗拒、无呕吐为宜，食物温度保持37-40℃，避免过凉刺激肠道。