如何能使牙齿变白

日常口腔清洁通过正确刷牙和使用牙线可改善牙齿色泽，专业牙齿美白方法有牙齿漂白和贴面，饮食与生活方式中减少易染色食物、控制糖分、戒烟等对牙齿色泽有影响，儿童和特殊人群有相应注意事项。

使用牙线：每天使用牙线清理牙齿邻面的菌斑和食物嵌塞，邻面是牙刷难以清洁到的部位，牙线能有效清除这些部位的污垢，防止菌斑堆积导致牙齿变色。老年人牙齿间隙可能较大，使用牙线时要注意动作轻柔，避免损伤牙龈；儿童在家长指导下使用牙线，防止操作不当造成牙龈损伤。

专业牙齿美白方法

牙齿漂白：分为诊室漂白和家庭漂白。诊室漂白是由医生在诊所操作，使用高浓度的漂白剂，通过光照等辅助手段加速漂白过程，一般能在较短时间内使牙齿明显变白，但对于有牙齿敏感的人群可能会引起不适，治疗后要注意避免食用染色食物。家庭漂白是患者根据医生定制的牙托，在家自行使用低浓度漂白剂进行漂白，相对较为温和，适合大多数人，但需要患者有良好的依从性，按照规定时间使用。孕妇及哺乳期女性不建议进行牙齿漂白，因为漂白剂可能通过胎盘或乳汁影响胎儿或婴儿健康；患有严重牙周疾病的患者需要先治疗牙周疾病后再考虑牙齿漂白，否则可能加重牙周问题。

牙齿贴面：是在牙齿表面粘贴一层薄层修复材料，如树脂贴面或瓷贴面，来改善牙齿的色泽和外观。瓷贴面美观逼真，色泽稳定，但需要磨除少量牙齿组织。对于儿童，由于牙齿还在发育阶段，一般不建议过早进行牙齿贴面修复，除非是特殊的牙齿发育异常等情况且经过严格评估。树脂贴面相对较薄，但耐用性稍差，价格也相对瓷贴面便宜。

饮食与生活方式对牙齿色泽的影响

饮食方面：减少食用易染色的食物，如咖啡、浓茶、可乐、深色berries等，这些食物中的色素容易沉积在牙齿表面导致牙齿变色。高糖食物会导致龋齿，龋齿也会影响牙齿色泽，所以要控制糖分摄入。儿童应避免过多饮用碳酸饮料，碳酸饮料中的酸性物质会腐蚀牙齿釉质，使牙齿表面失去光泽，同时其中的糖分也容易导致龋齿和牙齿变色。

生活方式方面：戒烟，吸烟会使牙齿表面沉积烟渍，导致牙齿发黄变黑，戒烟不仅对全身健康有益，也有助于保持牙齿洁白。老年人如果有长期吸烟史，牙齿烟渍沉积较多，可考虑通过专业洁牙等方式清洁牙齿，但要注意洁牙频率和方法，避免过度洁牙损伤牙龈。