刷牙时牙膏上放盐好吗

刷牙时牙膏上放盐有一定清洁作用但存风险，不同人群情况不同，儿童、健康成年人及特殊病史人群都不推荐常规采用该方式，儿童易损伤牙釉质，健康成年人有损伤牙釉质等潜在风险，特殊病史人群会干扰口腔环境不利恢复，应依自身情况选合适口腔清洁方式。

一、刷牙时牙膏上放盐的效果及相关情况

（一）清洁方面

盐有一定的摩擦性，理论上可能会起到一定的清洁牙齿表面污垢的作用。但从循证医学角度看，普通牙膏已经是经过科学配方设计来清洁牙齿的产品，其所含的摩擦剂等成分是经过合理配伍的。例如，常见牙膏中的碳酸钙、磷酸氢钙等摩擦剂，在清洁效率和对牙齿的损伤风险等方面都有科学依据的考量。而单纯放盐刷牙，其摩擦度可能不太容易精准控制，过高的摩擦可能会损伤牙釉质。研究表明，长期使用摩擦度过高的清洁产品会使牙釉质逐渐变薄，进而增加牙齿敏感等问题的发生风险。

（二）对牙龈的影响

盐对牙龈有一定刺激性。健康的牙龈需要温和的口腔清洁环境，普通牙膏中的成分在酸碱度等方面是经过调节以适应口腔环境的。如果在牙膏上放盐，可能会破坏口腔内原本相对稳定的酸碱平衡等环境。对于本身牙龈比较敏感或者有牙龈炎症的人群来说，这种刺激可能会加重牙龈的不适症状，如引起牙龈的红肿、疼痛等反应。

二、不同人群的情况差异

（一）儿童

儿童的牙齿和牙龈都处于发育阶段，牙釉质相对较薄。如果在刷牙时牙膏上放盐，由于儿童可能不能很好地控制刷牙时盐的摩擦力度等，更容易造成牙釉质的损伤，进而影响牙齿的正常发育。所以不建议儿童在刷牙时牙膏上放盐，应使用专门为儿童设计的温和牙膏来进行口腔清洁。

（二）成年人

对于健康的成年人，虽然从清洁角度盐有一定作用，但由于普通牙膏已经能满足日常清洁需求，且放盐刷牙存在损伤牙釉质等潜在风险，所以也不推荐常规采用这种方式。而对于有牙齿敏感等问题的成年人，放盐刷牙可能会加重牙齿敏感的症状，因为盐的刺激可能会进一步影响敏感的牙本质等结构。

（三）特殊病史人群

如果有牙周炎等口腔疾病的患者，刷牙时牙膏上放盐会干扰正常的口腔治疗环境和口腔内环境的稳定，不利于牙周炎的控制和恢复。这类人群应该遵循医生的专业口腔护理建议，使用合适的治疗性牙膏等产品，而不是自行采用放盐刷牙这种不确定风险的方式。