化痰止咳的水果

梨含丰富水分和维生素，成分能润肺清热消痰降火，一般人可食，糖尿病患者需控量，儿童防呛；枇杷含苦杏仁苷可润肺止咳祛痰，普通人群可食，脾胃虚寒者不宜多吃，儿童需监护适量；橙子富维C等，那可汀镇咳、橙皮挥发油化痰，大多人可食，胃酸多者不宜空腹多吃，儿童防呛噎；柚子含柚皮苷能理气化痰润肺清肠，一般人可食，服某些降压药者食前咨询医生，儿童适量食用。

一、梨

（一）成分与作用机制

梨含有丰富的水分和维生素，其所含的配糖体及鞣酸等成分，能起到润肺清热、消痰降火的作用。例如，现代研究发现梨中的某些活性物质可以缓解呼吸道黏膜的炎症反应，减少痰液分泌。

（二）适用人群及方式

一般人群均可食用，对于有咳嗽、咳痰症状的人，可直接生食梨，也可将梨切块煮水饮用，如川贝炖梨，能起到一定的化痰止咳效果。但对于糖尿病患者，由于梨中含有一定糖分，需控制食用量，遵循医生建议。儿童食用时需注意避免呛咳，可将梨制成梨泥或梨汁少量喂食。

二、枇杷

（一）成分与作用机制

枇杷果实中含有苦杏仁苷等成分，具有润肺止咳、祛痰的功效。苦杏仁苷在体内能被酶分解，产生微量的氢氰酸，对呼吸中枢有抑制作用，从而起到止咳化痰的效果。

（二）适用人群及方式

普通人群适合食用，可直接食用枇杷果肉，也可将枇杷制成枇杷膏等制剂。但枇杷性凉，脾胃虚寒者不宜过量食用。儿童食用时同样要注意安全，避免误吞果核等，且应在成人监护下适量食用。

三、橙子

（一）成分与作用机制

橙子富含维生素C等营养成分，其所含的那可汀成分有镇咳作用，橙皮中的挥发油能起到化痰的效果。

（二）适用人群及方式

大多数人可食用，可直接吃橙子，也可将橙子榨汁饮用。但对于胃酸过多的人，不宜空腹大量食用橙子，以免刺激胃酸分泌。儿童食用橙子时要注意防止呛噎，可将橙子切成小块给儿童食用。

四、柚子

（一）成分与作用机制

柚子含有柚皮苷等成分，具有理气化痰、润肺清肠的作用，能帮助缓解咳嗽、痰多等症状。

（二）适用人群及方式

一般人群可食用，可生食柚子，也可将柚子果肉与蜂蜜等调配成饮品。但柚子与某些药物可能存在相互作用，如正在服用某些降压药的人群，食用柚子前需咨询医生，避免影响药效。儿童食用柚子时需注意适量，避免因柚子较涩导致儿童不适。