如何预防新型肺炎

预防新型肺炎需从疫苗接种、个人防护、环境控制、健康管理及特殊人群保护等方面综合实施。其中，接种疫苗可有效降低感染风险及重症率；日常需科学佩戴口罩、保持手卫生及社交距离；加强环境通风与清洁消毒；同时通过均衡饮食、规律作息提升免疫力，特殊人群应采取针对性防护措施。

1.疫苗接种2.接种新型冠状病毒疫苗是预防感染及重症的关键手段，符合条件的人群（包括成年人、老年人、儿童等）均应按免疫程序完成基础免疫及加强免疫接种，重点人群（如慢性病患者、免疫力低下者）建议咨询医生后优先接种。

2.个人防护3.科学佩戴口罩，在人群密集、通风不良处或就医时佩戴医用外科口罩或N95/KN95口罩，保持口罩完全遮盖口鼻；4.保持手卫生，采用七步洗手法或含酒精（≥60%）免洗消毒剂清洁双手，饭前、便后及接触公共物品后重点清洁；5.保持社交距离，与他人保持1米以上距离，减少非必要聚集，避免前往KTV、棋牌室等密闭场所。

3.环境与社会措施6.每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，促进空气流通；7.对经常接触的物体表面（门把手、手机等）定期用含氯消毒剂或75%酒精消毒；8.出现发热、咳嗽等症状时主动居家隔离，避免带病工作或上学。

4.健康管理与免疫力提升9.均衡饮食，增加优质蛋白（如瘦肉、鱼类）及新鲜蔬果摄入，保证维生素D、维生素C充足；10.规律作息，成年人每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜；11.适度运动，每周3-5次，每次30分钟左右，如快走、太极拳等，增强体质；12.避免吸烟、过量饮酒，减少免疫力损伤风险。

5.特殊人群防护13.老年人（≥60岁）：优先完成疫苗接种，外出佩戴N95/KN95口罩，随身携带基础病药物，居家保持环境清洁；14.孕产妇：孕期全程做好防护，疫苗接种需经医生评估，避免前往高风险场所，出现症状及时联系产科医生；15.儿童（6月龄~17岁）：家长陪同做好日常防护，避免前往人群密集处，出现发热、呕吐等症状及时就医，不建议自行使用成人药物；16.慢性病患者（高血压、糖尿病等）：严格控制基础病指标，接种疫苗前咨询医生，避免因免疫力下降增加感染风险。