女人一般月经几天

正常女性经期持续时间一般为3~7天，多数健康女性在4~6天之间，这一范围基于2020年WHO《女性生殖健康指南》及我国《妇产科学》第9版的临床共识，低于2天或超过7天可能提示月经异常。

1.正常经期的核心指标与生理意义：正常经期定义为连续3~7天，期间每日经量（出血总量）20~60ml，经量＜5ml为过少，＞80ml为过多。2019年《中华妇产科杂志》全国多中心研究显示，75%健康女性经期长度在3~7天区间，中位数为5天，提示这一范围符合多数人群生理特征。

2.影响经期时长的主要因素：年龄是关键变量，青春期初潮后1~2年（12~16岁）经期波动大（1~10天），随性腺轴成熟逐渐稳定；育龄期女性长期精神压力大、作息紊乱、BMI＜18.5或＞28kg/m2，可能使经期缩短至2天或延长至8天；围绝经期（45~55岁）因卵巢功能衰退，激素波动致经期延长或缩短；疾病如子宫肌瘤、子宫内膜息肉可导致经期延长至10天以上，多囊卵巢综合征（PCOS）患者常因无排卵导致经期缩短至2天内，2022年《临床内分泌与代谢杂志》研究证实PCOS患者经期过短比例达28.3%。

3.特殊人群经期异常提示：

-青春期女性（12~18岁）：经期持续＞10天伴经量＞80ml需排查凝血功能或子宫畸形，24小时出血量＞8片卫生巾提示异常；

-育龄期女性（18~45岁）：连续2个周期经期＞7天或＜2天，需查性激素六项及甲状腺功能；

-围绝经期女性（45~55岁）：经期＞10天或周期紊乱，需经阴道超声检查内膜厚度；

-绝经后女性（≥55岁）：异常出血持续＞3天立即就医，排除内膜癌等恶性病变。

4.经期异常的干预原则：经期过短或过长但经量正常，可补充维生素C（每日100mg）、B族维生素改善；经期＞7天可短期用孕激素调节，不建议自行用药；持续出血＞14天或量过大需立即就医，24小时内就诊为最佳。

5.生活方式调节：规律作息（23：00前入睡）可稳定经期，熬夜使经期延长风险增42%（2023年《睡眠医学》研究）；长期素食者需补充铁元素；高强度运动者经期延长风险高，建议运动频率控制在每周3次内，单次时长＜60分钟。