切除子宫后吃什么补品

子宫切除术后饮食应以均衡营养为基础，重点补充蛋白质、铁、钙及膳食纤维等营养素，优先选择天然食物而非人工补品，具体建议如下：

一、优质蛋白质类食物。蛋白质是组织修复与免疫功能维持的核心物质，推荐鸡胸肉、瘦牛肉、鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、低脂奶制品（低脂牛奶、无糖酸奶）、豆制品（豆腐、豆浆）等。其中鱼类富含Omega-3脂肪酸，可减轻术后炎症反应；豆制品中的大豆异黄酮对激素代谢有辅助调节作用，每日蛋白质摄入量建议为1.2-1.6g/kg体重（如60kg成人每日72-96g），避免过量摄入红肉（每周≤3次，每次≤100g）。

二、铁与维生素C协同补充。手术失血可能引发缺铁性贫血，含铁丰富的食物包括动物肝脏（每周1-2次，每次50g）、红肉（瘦牛肉、羊肉）、黑木耳等；同时搭配富含维生素C的食物（橙子、猕猴桃、西兰花）促进铁吸收，每日维生素C摄入量建议100-150mg，避免与茶、咖啡同服（鞣酸会抑制铁吸收）。

三、膳食纤维预防便秘。术后活动减少易引发便秘，每日需摄入25-30g膳食纤维，来源包括全谷物（燕麦、糙米）、新鲜蔬菜（芹菜、菠菜，建议焯水后食用）、带皮水果（苹果、西梅）及菌菇类。建议将食物切细煮软（如蔬菜泥、肉末粥），避免生冷过硬食物刺激肠胃。

四、低脂高钙饮食。子宫切除可能影响雌激素水平，增加骨质疏松风险，每日应摄入300ml低脂牛奶或酸奶，搭配深绿色蔬菜（芥菜、菠菜）、小鱼干等钙源；维生素D可通过每日10-15分钟日晒获取，必要时在医生指导下补充制剂。

五、避免刺激性食物。术后1个月内禁食辛辣（辣椒、花椒）、油炸（炸鸡）、生冷（冰饮）食物，减少肠胃刺激；酒精会影响肝脏代谢与营养吸收，应严格戒酒；吸烟会降低血液循环效率，延缓伤口愈合，需彻底戒烟。

特殊人群提示：老年人建议少食多餐，食物加工至软烂（如蒸蛋羹、豆腐汤）；糖尿病患者优先选择低GI全谷物（燕麦、糙米），控制水果总量（每日200g以内）；肝肾功能不全者需限制蛋白质总量（每日<0.8g/kg），避免高磷食物（加工肉、坚果）；过敏体质者需规避虾、蟹等易致敏食物。