支气管炎如何预防

预防支气管炎需从减少感染风险、控制环境刺激、增强免疫功能及管理基础疾病等方面综合实施，重点包括疫苗接种、戒烟、避免过敏原接触及特殊人群防护等措施。

一、避免感染因素

1.疫苗接种：每年接种流感疫苗，6月龄~5岁儿童、65岁以上成人及慢性病患者优先推荐；肺炎球菌疫苗适用于2岁以下婴幼儿及高危人群，接种后可降低肺炎链球菌感染导致的支气管炎风险达50%~70%。

2.个人防护：外出佩戴一次性医用口罩，避免前往人群密集场所；勤用含酒精洗手液洗手，减少病毒传播接触。

二、控制环境诱发因素

1.戒烟与远离二手烟：吸烟及二手烟暴露是慢性支气管炎明确危险因素，戒烟可使气道炎症指标改善，吸烟者戒烟后1年支气管炎急性发作频率降低25%~35%。

2.空气污染防护：雾霾天佩戴N95口罩，室内每日通风2次，每次≥30分钟，使用空气净化器过滤PM2.5；春季花粉季关闭门窗，必要时佩戴防花粉口罩。

三、增强免疫功能

1.均衡营养：每日摄入新鲜蔬果（富含维生素C）、全谷物及优质蛋白，如鱼类、鸡蛋等，研究证实维生素D充足者（≥30ng/ml）免疫细胞活性提升15%~20%。

2.规律运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免高强度运动导致的气道过度刺激，运动强度以“运动时能正常交谈”为宜。

四、基础疾病管理

1.哮喘患者：严格遵循“长期抗炎、按需支气管扩张剂”原则，避免接触冷空气及刺激性气体，定期复查肺功能（每3个月~6个月1次）。

2.慢性心肺疾病患者：定期监测血氧饱和度（SpO2），感冒后若出现咳嗽加重、痰液增多（黄脓痰），及时就医排查感染。

五、特殊人群防护

1.儿童：2岁以下禁用复方感冒药，避免被动吸烟；6月龄~5岁儿童建议每年接种流感疫苗，家长需避免带儿童前往二手烟环境。

2.老年人：冬季外出时穿戴围巾、帽子，避免受凉诱发感染；65岁以上每年接种流感疫苗及肺炎疫苗，降低呼吸道感染风险。

3.孕妇：孕期避免接触油烟、香水等刺激性气味，感冒后保证充足休息，必要时在医生指导下使用对乙酰氨基酚退热。