高血压犯了怎么缓解

高血压发作时（血压突然显著升高），应立即采取休息、调整体位等措施，必要时服用降压药物，并尽快就医排查原因。具体缓解措施包括：

一、紧急处理措施

1.立即停止活动并休息：坐下或躺下，保持环境安静，避免走动、弯腰或低头等动作，防止血压进一步升高。

2.调整体位：头部垫高15°~30°（如使用枕头支撑），保持头部略高于心脏水平，减轻心脏射血负担，辅助血压下降。

3.监测血压变化：使用上臂式电子血压计每15分钟复测一次，记录收缩压、舒张压数值及症状变化，为后续处理提供参考。

二、药物干预原则

1.优先非药物处理：收缩压<180mmHg且无头痛、胸痛等症状的轻度血压升高，通过休息和情绪平复可自行缓解，无需立即用药。

2.规范用药指引：若既往确诊高血压且长期规律服药，可在确认无药物禁忌后服用长效降压药（如氨氯地平），但需严格按医生处方服用，避免自行调整剂量或停药。

三、生活方式辅助措施

1.呼吸调节：缓慢进行腹式呼吸（吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩），每次持续5~10分钟，通过调节副交感神经降低血压。

2.低盐饮食：立即停止摄入高盐食物（如酱油、腌菜、加工肉），每日盐摄入量控制在3g以内，减少钠水潴留对血压的影响。

3.环境控制：保持室内温度22~24℃，湿度50%~60%，避免高温或密闭环境加重血压波动。

四、特殊人群注意事项

1.老年高血压患者：若合并冠心病或肾功能不全，需避免使用β受体阻滞剂（可能诱发支气管痉挛），优先选择利尿剂（如氢氯噻嗪），但需定期监测电解质。

2.妊娠期高血压：发作时禁止自行服用降压药，立即左侧卧位（减轻子宫对血管压迫），及时就医，必要时使用拉贝洛尔等安全药物。

3.儿童高血压：罕见，多为继发性（如肾脏疾病），发作时需紧急就医，禁用成人降压药，需排查病因并规范治疗。

五、就医紧急指征

若出现以下情况，提示可能发生高血压危象（靶器官损害），需立即拨打急救电话：收缩压≥180mmHg且舒张压≥120mmHg，伴随剧烈头痛、呕吐、意识模糊、肢体无力、视物模糊等症状。