老年人牙龈萎缩怎么办

老年人预防和减缓牙龈萎缩需从多方面着手，要每日早晚用巴氏刷牙法且时长不少于3分钟、用牙线等清理牙缝保持良好口腔卫生；积极治疗糖尿病、高血压等影响牙龈健康的基础疾病；每6-12个月进行一次口腔检查，有问题则进行龈上洁治等牙周治疗；保证摄入富含维生素C、维生素D、钙等营养的食物；避免过度吸烟、杜绝不当刷牙方式等纠正不良习惯。

一、保持良好口腔卫生

老年人需每日早晚采用巴氏刷牙法刷牙，每次刷牙时长不少于3分钟，选择软毛牙刷能减少对牙龈的刺激。同时，使用牙线或间隙刷清理牙缝，清除食物残渣与菌斑，因为菌斑长期堆积会刺激牙龈，加速牙龈萎缩，良好的口腔清洁可降低局部刺激因素对牙龈的不良影响。

二、积极治疗基础疾病

许多全身性疾病会影响牙龈健康引发萎缩，例如糖尿病，高血糖环境利于细菌滋生，易致牙龈炎症加重萎缩，所以糖尿病患者要通过合理饮食、运动及药物控制血糖；高血压患者服用某些降压药可能有牙龈增生等副作用间接影响牙龈，需在医生指导下合理用药管控基础病，稳定基础疾病状况有助于减缓牙龈萎缩进程。

三、定期口腔检查与专业治疗

老年人应每6-12个月进行一次口腔检查，牙医可通过专业检查发现牙结石过多、牙周炎早期等问题。若有牙结石等局部刺激物，需进行龈上洁治、龈下刮治等牙周治疗，去除刺激物，防止牙龈萎缩进一步发展，定期检查能及时干预牙龈萎缩相关问题。

四、调整饮食结构

保证摄入富含维生素C、维生素D、钙等营养的食物，如新鲜蔬果、奶制品、豆制品等。维生素C可维持牙龈组织健康，维生素D和钙利于牙龈相关结构健康，缺乏这些营养可能影响牙龈状态，合理饮食补充营养能辅助改善牙龈萎缩情形。

五、纠正不良习惯

老年人要避免过度吸烟，吸烟会影响口腔血液循环，加重牙龈萎缩；还要杜绝过度用力刷牙等不当刷牙方式，这些不良习惯会损伤牙龈，加重萎缩。同时，需关注自身身体机能下降的特点，在进行口腔护理操作时注意力度与方式，防止因操作不当加重牙龈损伤，若牙龈萎缩伴随出血、疼痛等不适，应及时就医诊治。