怎么去除牙垢牙结石

保持口腔清洁可通过刷牙、使用牙线、洗牙、使用漱口水等方式。刷牙用软毛牙刷和巴氏刷牙法，每次超3分钟、每天至少早晚各一次，难除牙结石；使用牙线可清洁牙缝，辅助去牙垢但对牙结石清除有限；洗牙由专业牙医用器械去除牙垢、牙结石等，每年至少1-2次，儿童6岁左右可首次洗牙；漱口水辅助清洁口腔、减少细菌但不能替代刷牙等，儿童用无酒精温和配方且需成人监护。

使用牙线

操作方式：取一段约25cm长的牙线，将牙线的两端缠绕在左右手的中指上，留出中间1-1.5cm的牙线用于清洁牙齿，用拇指和食指绷紧牙线，将牙线轻轻滑入牙缝中，使其紧贴牙面呈C形，然后上下拉动牙线，刮除牙缝中的食物残渣和部分牙垢，每个牙缝都要清洁到，使用牙线可以清洁牙刷难以到达的牙缝部位，辅助去除牙垢，但对于牙结石的清除效果有限。

洗牙（龈上洁治术）

原理及过程：洗牙是由专业牙医使用超声洁牙机或手工洁治器等器械，通过高频振动或手动刮除的方式，去除牙齿表面的牙垢、牙结石及菌斑等。首先医生会对口腔进行全面检查，然后用超声洁牙机的工作尖接触牙石的下方，利用超声波的高频振动将牙石震碎并去除，对于一些附着较紧的牙石可能需要手工洁治器辅助去除，整个过程患者可能会有轻微的酸胀感，但一般都能耐受，洗牙可以有效清除牙齿表面和牙龈边缘的牙垢和牙结石，建议每年至少进行1-2次洗牙，以维护口腔健康，但患有某些严重全身疾病（如未控制的高血压、心脏病等）的患者需要在病情稳定后，由医生评估是否能进行洗牙操作。对于儿童，6岁左右开始萌出第一恒磨牙时就可以考虑进行首次洗牙，之后根据口腔卫生情况定期洗牙。

使用漱口水

作用及选择：市面上有多种漱口水，含漱口水可以辅助清洁口腔，减少口腔内的细菌数量，一定程度上抑制牙垢和牙结石的形成。但漱口水不能替代刷牙和洗牙等清洁措施，选择漱口水时要注意选择正规产品，对于儿童，应选择无酒精、温和配方的儿童专用漱口水，且要避免儿童吞咽漱口水，因为儿童可能无法准确控制漱口水的使用量，含漱时要在成人监护下进行。