宝宝发热吃点什么好

宝宝发热时的饮食核心是保证充足水分摄入、补充易消化的营养物质、维持电解质平衡，避免加重消化负担，关键食物包括流质食物、富含电解质的食物、清淡主食及新鲜蔬果等。

一、优先选择补水与电解质补充的流质食物。发热时身体代谢加快，水分流失增加，需优先补充水分以预防脱水。6个月以下婴儿以母乳或配方奶为主，少量多次喂食；6个月以上可选择温开水、稀释至半浓度的苹果汁（含天然钾元素）、米汤（含碳水化合物及少量B族维生素），或按说明书冲调的口服补液盐Ⅲ（可补充钠、钾等电解质，《中国儿科急诊医学》2022年第3期研究表明其能有效改善发热患儿脱水症状）。

二、补充易消化的清淡主食。发热期间消化功能减弱，需选择低纤维、高碳水化合物的软烂主食，如小米粥（1岁以上）、烂面条（煮至软烂无硬芯）、蒸蛋羹（1岁以上，避免蛋清单独食用）、土豆泥（去皮蒸熟后压泥，不含盐）。避免给予油炸食品、高纤维粗粮（如燕麦、玉米）及黏性食物（如汤圆），以防加重腹胀或呛咳。

三、适量摄入富含维生素的新鲜蔬果。维生素C（如苹果、梨）、维生素A（如胡萝卜）可支持免疫力，建议将蔬果制成泥状（6个月以下）或煮软后喂食（7-12个月），如西兰花焯水后碾泥、南瓜蒸熟捣成泥。需注意水果需去皮去籽，避免大块果肉导致呛噎（尤其＜3岁儿童），每日蔬果总量不超过每日饮食的1/3。

四、特殊情况的饮食调整。对牛奶蛋白过敏患儿，可改用深度水解蛋白配方奶或氨基酸配方奶；糖尿病患儿需减少精制糖摄入，选择无糖米汤、纯南瓜泥等；高热持续超3天伴拒食的患儿，可少量多次喂母乳或配方奶，同时咨询儿科医生评估是否需静脉补液。

五、饮食禁忌与安全提示。禁止给＜28天新生儿喂水或固体食物，需立即就医；避免辛辣、过咸食物（婴儿每日钠摄入＜200mg，约500mg食盐量）；发热伴呕吐时暂停进食固体，先喂少量温开水或口服补液盐，缓解后再逐步恢复；对有抽搐史的患儿，需避免过热食物（温度控制在35-40℃），以防刺激神经系统。