宝宝拉肚子吃什么饭

宝宝拉肚子时推荐以清淡、易消化、营养均衡的食物为主，具体可选择以下几类：

1.主食类优先选择低纤维、易消化的碳水化合物，如6月龄以上婴儿可继续食用婴儿米粉（按说明冲调），6-12月龄可搭配小米粥、大米粥（熬煮至软烂，避免米粒颗粒感），1岁以上可尝试短细软烂的面条（煮至无硬芯，不添加盐、酱油等调味料）。此类食物可减少肠道蠕动负担，提供基础能量且不易刺激肠道。

2.蛋白质来源应选择优质且易消化的种类，避免肥肉、油炸肉类等。推荐将瘦肉（去皮鸡胸肉、瘦牛肉）剁成细腻肉末，与粥或面条混合；鱼类选择刺少的鲈鱼、鳕鱼，清蒸后去刺取肉制成泥，或煮成鱼茸粥，确保蛋白质摄入同时减少消化负担。豆腐（嫩豆腐）可搅拌成泥或小块加入辅食，补充植物蛋白。

3.蔬菜与水果需选择低纤维、蒸煮后软烂的种类，如胡萝卜（去皮蒸熟后捣成泥）、南瓜（蒸煮后压泥，可加入粥中）、土豆（去皮蒸熟制成泥）；水果可少量尝试熟透的苹果（蒸煮后果胶更稳定，有助于吸附肠道水分）、香蕉（含钾量高，补充电解质，去皮后压成泥少量添加），避免生凉蔬菜（如生菜、黄瓜）及高纤维水果（如西梅、火龙果），以免刺激肠道蠕动加重腹泻。

4.腹泻易导致脱水和电解质紊乱，需优先通过口服补液盐Ⅲ补充，按说明书冲调后少量多次饮用（每次5-10ml，间隔5-10分钟），避免一次性大量饮用引发呕吐。6月龄以下母乳宝宝继续母乳喂养，无需停止，母乳中的低乳糖、高营养成分可提供能量并减少腹泻持续时间；配方奶喂养宝宝可暂时更换为无乳糖配方奶粉，观察24-48小时后再评估是否恢复原配方。

5.若宝宝腹泻期间出现腹胀、屁多、大便酸臭明显，可能存在继发性乳糖不耐受，可在喂奶前添加乳糖酶（需遵医嘱选择合适剂型）；1岁以上已添加辅食的宝宝，食物温度以温凉为宜（约37-39℃），避免过烫或过凉刺激肠道，同时暂停添加新辅食或未尝试过的食物，以免加重肠道负担。