来例假能洗头发吗

来例假时可洗头发但需注意水温用温水洗头洗完后尽快擦干或吹干体质较弱者和有痛经史者要格外注重保暖体质弱的如患贫血等基础病者洗后要加强保暖有痛经史者要选好时间段洗且洗完尽快有效保暖。

一、来例假时洗头发的可行性

在正常情况下，来例假时是可以洗头发的。目前并没有科学依据表明来例假时洗头发会对身体造成严重不良影响。现代医学认为，只要注意保暖等相关事项，洗头发不会直接导致月经异常等问题。

二、洗头发时的注意事项

1.水温要求

应使用温水洗头。女性在例假期间身体相对较敏感，冷水洗头可能会刺激头部血管收缩，影响局部血液循环，虽然目前没有确凿证据表明会直接影响月经，但从舒适和健康角度考虑，温水更适宜。无论是青少年女性还是成年女性，都应注意水温的把控，避免因水温过低引发头部不适等情况。

2.保暖措施

洗完头发后要尽快擦干或吹干。这是因为例假期间身体的抵抗力相对平时可能会有一定程度的下降，头发湿漉漉的容易让头部着凉，进而可能引起头痛等不适症状。对于儿童女性（如果处于例假初潮阶段等情况），家长更要注意协助其做好保暖工作，确保洗完头发后及时采取干燥措施，避免因头部着凉影响身体健康。

三、特殊人群注意事项

1.体质较弱者

本身体质较弱的女性，在例假期间洗头发后更要注重保暖。例如一些患有贫血等基础疾病的女性，体质相对更差，头部着凉后可能会加重身体的不适，出现头晕等症状。这类女性除了要遵循上述洗头发时的水温、及时干燥等要求外，还可以在洗完头发后适当增加衣物保暖，确保身体处于温暖舒适的状态。

2.有痛经史者

有痛经病史的女性，在例假期间洗头发时更要格外留意。如果洗头发后没有做好保暖，头部着凉可能会诱发或加重痛经症状。这类女性可以选择在身体状态较好的时间段洗头发，并且洗完后尽快采取有效的保暖措施，如使用暖风机近距离吹干头发（保持适当距离避免烫伤）等，最大程度降低对身体的不良影响。