6个月宝宝便秘咋办

缓解宝宝便秘可从调整饮食结构、腹部按摩、增加活动量、保证充足水分摄入入手，若便秘持续超1周或伴腹胀、呕吐、食欲减退等异常需及时就医排查器质性疾病。

一、调整饮食结构

1.母乳喂养宝宝：妈妈的饮食会影响母乳成分，妈妈应多摄入富含膳食纤维的食物，如全麦面包、新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（苹果、香蕉等），以保证母乳中含有足够的膳食纤维来帮助宝宝肠道蠕动，缓解便秘。一般来说，蔬菜每天可摄入300-500克，水果每天可摄入200-350克。

2.配方奶喂养宝宝：选择合适的配方奶，有些配方奶针对容易便秘的宝宝进行了配方调整，含有更接近母乳成分的脂肪酸等，有助于改善肠道功能。冲调配方奶要严格按照产品说明进行，避免过浓。

二、腹部按摩

1.操作方法：在宝宝空腹时，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。这样的按摩可以促进宝宝肠道的蠕动，帮助粪便排出。按摩时力度要适中，以宝宝腹部微微发热为宜。

三、增加宝宝活动量

1.适当运动：在宝宝清醒时，可让宝宝多进行一些适当的活动，比如让宝宝趴着，或者帮助宝宝做一些简单的肢体运动，像抬腿、屈伸腿等动作，每天可进行几次，每次几分钟。通过运动可以促进宝宝的胃肠蠕动，缓解便秘情况。

四、保证充足水分摄入

1.按需喂养：对于6个月的宝宝，除了母乳或配方奶外，可以在两次喂奶之间适当喂一些温水，每天的喂水量可以根据宝宝的情况来定，一般每天可喂50-100毫升左右。充足的水分摄入可以使大便保持湿润，利于排出。

五、及时就医情况

1.异常表现需重视：如果宝宝便秘情况持续较长时间，如超过1周，或者同时伴有腹胀明显、呕吐、食欲减退等异常表现时，应及时带宝宝就医，排查是否存在先天性肠道畸形等器质性疾病。医生会根据宝宝的具体情况进行相应的检查和处理。