戴口罩的方法

选符合国家标准的口罩，医用外科适一般防护，N95/KN95适高风险场景且要尺寸合适；正确佩戴需先清洁双手，辨清口罩正反，覆盖口鼻下巴并展开褶皱，紧压鼻梁金属条使其贴合；儿童选专用尺寸保证覆盖且不过紧，家长留意；老年人选柔软材质口罩注意松紧度，可选用带调节带的并定期更换；呼吸困难者遵医嘱选宽松透气口罩，密切关注呼吸状况。

一、选择合适的口罩

1.1需选用符合国家标准的口罩，如医用外科口罩可有效阻挡飞沫等，适用于一般防护场景；N95/KN95口罩防护性能更佳，能过滤更多颗粒物，适用于疫情高风险等防护要求较高的场景，选择时要确保口罩尺寸合适，能良好覆盖口鼻及下巴区域。

二、正确佩戴口罩的步骤

2.1先清洁双手，可用流动水洗手或使用手消毒剂，避免手部细菌污染口罩内侧。2.2辨别口罩正反，通常有金属条的一侧为上方，颜色深的一面朝外，颜色浅的一面贴近脸部。2.3将口罩覆盖住口鼻和下巴，展开口罩褶皱，使其充分包裹面部。2.4用双手紧压鼻梁上的金属条，使其贴合鼻梁形状，保证口罩与脸部紧密贴合，减少周围空气泄漏，增强防护效果。

三、特殊人群戴口罩注意事项

3.1儿童：应选择儿童专用尺寸的口罩，佩戴时要保证口罩完全覆盖儿童口鼻及下巴，且不能过紧影响呼吸，家长需留意儿童佩戴情况，防止其因不适自行摘除口罩，要确保口罩始终起到防护作用。3.2老年人：鉴于老年人皮肤较为敏感，可选择柔软材质的口罩，佩戴时注意口罩松紧度，避免过紧造成耳部不适，可选用带调节带的口罩款式，方便调整，同时要提醒老年人正确佩戴并定期更换口罩，以维持防护效能。3.3呼吸困难者：此类人群佩戴口罩可能加重呼吸负担，需在医生指导下选择合适防护方式，若必须佩戴，应选用宽松、透气性好的口罩，并密切关注自身呼吸状况，若出现呼吸急促等不适，需及时调整或停止佩戴口罩。