血压低压高怎么办

血压低压高（舒张压升高）的干预需以生活方式调整为核心，结合药物治疗、特殊人群管理及定期监测，以降低心脑血管事件风险。

一、非药物干预是基础

1.控制钠盐摄入：每日钠摄入＜2000mg（约5g盐），高盐饮食会导致外周血管阻力增加，研究显示限盐可使舒张压平均降低2~8mmHg。

2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），可改善血管弹性，降低外周阻力，临床研究证实规律运动3个月可使舒张压降低5~8mmHg。

3.控制体重：BMI维持18.5~23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm，减重5%~10%可使舒张压下降5~10mmHg。

4.限制烟酒：男性每日酒精摄入≤25g，戒烟可使交感神经兴奋性降低，血管收缩改善。

二、药物干预适用情况

1.用药时机：生活方式调整3~6个月后舒张压仍≥90mmHg，或合并糖尿病、心肾功能损害时启动药物治疗。

2.常用药物：优先选择血管紧张素转换酶抑制剂（如依那普利）、血管紧张素受体拮抗剂（如氯沙坦），必要时联合β受体阻滞剂（如美托洛尔）或钙通道阻滞剂（如氨氯地平）。

三、特殊人群管理

1.中青年患者：若合并肥胖或胰岛素抵抗，可在医生指导下联合二甲双胍改善代谢，避免长期交感神经兴奋。

2.老年患者：舒张压持续＞90mmHg且收缩压＜160mmHg时，需避免血压过度下降，优先选择长效降压药。

3.妊娠女性：以低盐饮食、左侧卧位等非药物干预为主，必要时使用钙通道阻滞剂控制血压，避免影响胎盘灌注。

四、定期监测与就医

1.家庭监测：每日早晚各测1次血压，记录平均值，目标控制在80mmHg以下。

2.就医指征：舒张压≥95mmHg持续3个月，或出现头痛、胸闷、视物模糊等症状，需排查继发性高血压（如肾脏疾病）。