用小苏打刷牙牙齿会变白吗

小苏打刷牙短期可对牙齿表面浅色污渍有一定清洁作用但有限，长期频繁使用会损伤牙釉质致其变薄敏感且不可再生还可能使牙齿色泽不均匀暗沉，儿童因牙齿发育阶段牙釉质薄脆弱应避免用其刷牙，成年人有美白需求建议选专业牙科美白方法，本身有口腔问题者需先处理疾病后再考虑牙齿美观。

一、小苏打刷牙的短期清洁效果

小苏打（碳酸氢钠）呈弱碱性，在刷牙过程中，其弱碱性可与口腔内的酸性物质发生反应，能对牙齿表面的一些浅色污渍起到一定清洁作用，例如可初步去除因饮食（如喝咖啡、茶等）导致的表面轻度色素附着，让牙齿看起来有短暂的色泽改善。但这种清洁作用非常有限，仅针对表面浅层污渍。

二、长期使用小苏打刷牙的危害

1.损伤牙釉质：牙齿表面的牙釉质主要成分是羟基磷灰石，小苏打呈碱性，长期频繁使用小苏打刷牙会使牙釉质中的羟基磷灰石发生溶解，导致牙釉质变薄、受损。牙釉质受损后，牙齿会变得敏感，容易出现对冷热酸甜等刺激的酸痛感，而且牙釉质一旦受损不可再生，会进一步影响牙齿的外观和健康。

2.导致牙齿色泽改变：虽然短期可能看似牙齿变白，但长期损伤牙釉质后，牙齿的正常结构被破坏，可能会出现色泽不均匀、暗沉等情况，反而不利于牙齿保持良好外观。

三、特殊人群注意事项

儿童：儿童的牙齿处于发育阶段，牙釉质相对较薄且脆弱，使用小苏打刷牙更容易对牙釉质造成损伤，影响牙齿正常发育，因此儿童应避免使用小苏打刷牙来美白牙齿，建议通过养成良好口腔卫生习惯（如正确刷牙、使用儿童专用牙膏等）来维护牙齿健康。

成年人：若有美白牙齿需求，不建议依赖小苏打刷牙，应选择专业的牙科美白方法，如在正规医疗机构进行冷光美白等。同时，成年人若本身有牙齿敏感、龋齿等口腔问题，使用小苏打刷牙可能会加重不适症状，需先处理口腔疾病后再考虑牙齿美观相关问题。