每次来月经都会感冒

月经期间感冒频繁发作主要与激素波动导致的免疫功能短暂下降有关。

1.激素波动影响免疫功能：月经周期中雌激素和孕激素水平呈周期性变化，黄体期结束后雌激素水平骤降，可能抑制自然杀伤细胞、T淋巴细胞等免疫细胞活性，导致机体对病毒的清除能力下降。研究表明，月经来潮前雌激素水平下降约20%~30%，此阶段免疫细胞活性降低的幅度与感冒易感性呈正相关。

2.营养消耗与生理状态叠加：月经期间失血可能导致铁、维生素B族、维生素C等营养素摄入不足或流失增加，长期缺铁会降低血红蛋白携氧能力，加重疲劳感并削弱免疫细胞功能。同时，经前期综合征（PMS）引发的情绪紧张、睡眠质量下降等情况，进一步加剧免疫力下降。

3.病原体暴露风险增加：经期女性宫颈口相对开放，子宫内膜剥脱时局部防御能力短暂降低，若合并上呼吸道感染病毒（如鼻病毒、流感病毒）接触机会增多，或因室内活动时间增加导致空气流通不畅，病原体传播风险升高。

4.非药物干预优先：补充富含铁的食物（如瘦肉、动物肝脏）及维生素C（如柑橘、西兰花）可改善免疫细胞代谢；保证7~8小时睡眠，避免熬夜；适度进行瑜伽、散步等低强度运动，促进血液循环和免疫细胞循环；注意腹部及颈部保暖，避免受凉。

5.特殊人群需关注：青少年女性因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全稳定，激素波动更显著，感冒易感性相对更高；围绝经期女性激素水平剧烈波动，需重点排查甲状腺功能异常（如甲减）或自身免疫性疾病（如系统性红斑狼疮）。若感冒频率超过每月1次且伴随持续发热、严重头痛等症状，建议及时检测血常规、激素六项及免疫指标，排除基础疾病影响。