4个月宝宝头睡偏了怎么办

4个月宝宝头睡偏可通过调整睡眠姿势、增加俯卧时间、使用专业定型枕等非药物干预措施改善，多数情况下无需特殊治疗。

一、调整睡眠姿势。4个月宝宝颅骨尚未完全骨化，长期单侧睡姿易导致颅骨受力不均。建议家长在宝宝睡眠时，每1-2小时调整一次头部朝向，避免长期固定一侧（如左侧或右侧）。可在床的两侧交替放置玩具、摇铃或柔和灯光吸引宝宝主动转头，喂奶时也注意左右交替，减少单侧哺乳对睡姿的影响。

二、增加俯卧时间。清醒且有人看护时，每天安排10-15分钟俯卧练习，逐步延长至20分钟左右，促进颅骨均匀受力。俯卧时需保持宝宝口鼻暴露，避免枕头、衣物遮挡，同时观察宝宝呼吸状态，若出现烦躁或挣扎应立即调整。

三、选择科学睡眠辅助工具。使用材质柔软、透气性好、中间设有凹槽的定型枕，避免过硬或过软的枕头，防止影响颈部自然曲线。床垫以中等硬度为宜，能支撑头部自然弧度即可，避免使用过软的床垫或枕头导致头部过度受压。

四、及时就医评估。若宝宝头型不对称持续加重（两侧差异超过2cm），或伴随颅骨局部隆起、斜颈、颈部活动受限等症状，需及时就诊儿科或儿童骨科，排查斜颈、脑积水等疾病可能，由医生评估是否需进一步干预。

五、特殊情况注意事项。早产儿、有早产史或出生时缺氧的宝宝，颅骨发育可能更脆弱，调整头型时需更轻柔，建议在儿科医生指导下进行，避免过度干预影响正常发育。日常生活中避免使用束缚带、长时间包裹或固定头部的行为，保持头部自然活动空间。