青春期女生月经周期是怎么样的

青春期女生月经周期指两次月经第一天的间隔时间，正常范围21~35天，平均28天。初潮后1~2年内因下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟，周期常不规律，属生理现象。

一、周期长度与规律建立

1.正常范围：21~35天，波动≤7天为正常，超过35天或＜21天需关注。

2.初潮特点：12~16岁初潮，初潮后1~2年周期不规律（如数月一次），随年龄增长2年内逐渐规律。

二、经期与经量特征

1.经期时长：3~7天，超过7天（经期延长）或＜2天（经期过短）需排查异常。

2.经量标准：20~60ml，＞80ml为月经过多（易致贫血），＜5ml为月经过少（提示激素或内膜问题）。

三、常见伴随症状

1.生理性症状：轻微腹痛、腰酸、乳房胀、情绪波动，症状轻不影响生活。

2.经前期综合征：约30%~40%女生经前1周出现头痛、失眠，月经后缓解，严重需就医。

四、经期护理建议

1.卫生：温水洗外阴，勤换卫生巾，禁盆浴，棉质透气产品防感染。

2.生活：避免剧烈运动，轻度活动（散步），保证7~8小时睡眠，减少咖啡因。

3.饮食：补铁（瘦肉、菠菜）、蛋白质，忌生冷辛辣，预防痛经。

五、异常就医指征

1.周期异常：连续3个月＞35天或＜21天，突然停经＞2个月。

2.经量异常：经期＞7天、量多（1小时湿透卫生巾）或点滴状。

3.严重症状：痛经加重、头晕乏力（贫血）、发热、分泌物异常（异味）。