我想知道要怎样可以防止感冒，我不想生病了，因为我后

想要有效预防生病感冒，方式众多，其中最为科学的当属调整饮食与加强体育锻炼。

一、饮食方面，要多进食富含维生素的食物，特别是新鲜的水果和蔬菜，因其富含丰富的维生素C，能助力人体增强抵抗力，抵御外来的感冒病毒或细菌，进而预防生病的产生。像苹果、猕猴桃、草莓等水果，以及新鲜的白菜、萝卜、青菜等蔬菜，效果都颇为不错。

二、体育锻炼方面，平时应多进行诸如慢跑、游泳、登山等运动，这可以有效增强肺活量，提升自身抵抗力，对预防生病感冒极为有益。

三、如果经常感冒，还可采用调节免疫力的药物来改善这种状况。比如可长期服用玉屏风颗粒，这是一种中成类药物，基本上副作用较小，同时还能避免感冒的发生。

总之，通过合理饮食、加强锻炼以及必要时使用药物等措施，能够较好地预防生病感冒。