中暑怎么办

中暑后首先迅速脱离高温环境，健康人群、儿童、老年人转移至相应合适凉爽通风处，接着进行降温处理，物理降温对不同人群有不同方式，重度中暑者要打急救电话并转移至空调房继续物理降温，然后观察所有人群病情变化，儿童要尤其注意精神状态呼吸等，老年人要关注血压心率，当中暑者出现严重症状或本身有基础疾病时要及时送医进一步治疗。

一、迅速脱离高温环境

对于健康人群：立即将中暑者转移到通风良好、阴凉干燥的地方，如室内阴凉处或树荫下等。如果是在户外作业等场景，要尽快让中暑者停止当前的高强度活动，避免继续暴露在高温环境中，防止体温进一步升高。

对于儿童：由于儿童体温调节功能尚未完善，更要快速转移至凉爽环境，且要注意动作轻柔，避免造成二次伤害。比如在炎热的夏季户外活动时，一旦发现儿童有中暑迹象，应马上抱至室内凉爽且通风的区域。

对于老年人：老年人身体机能衰退，对高温的耐受力差，发现中暑后要尽快转移至室内温度适宜（一般保持在26-28℃左右）、通风的地方，如卧室等，同时要解开老年人的衣领等束缚部位，使其呼吸通畅。

二、进行降温处理

物理降温（适用于大多数人群）：

健康人群和儿童：可以用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发来带走热量，降低体温。也可以让中暑者使用冰袋（用毛巾包裹后）敷在上述部位，但要注意冰袋放置时间不宜过长，以免局部冻伤，一般每10-15分钟更换一次部位。还可以让中暑者饮用一些清凉的饮品，如淡盐水等，帮助补充因出汗丢失的水分和盐分，但要注意少量多次饮用。

老年人：物理降温时要更加温和，擦拭时力度要轻，冰袋使用时间要更短，可选择用温水擦拭身体来进行相对温和的降温，水温一般控制在32-34℃左右，同样是擦拭大血管部位，且密切观察老年人的反应，如出现寒战等情况要立即停止降温措施。

对于重度中暑者：需立即拨打急救电话，在等待救援的过程中，如果现场有空调设备，可以将中暑者转移至空调房间，将温度调至合适范围，同时继续进行物理降温等操作。

三、观察病情变化

对于所有人群：在采取上述措施后，要密切观察中暑者的意识、体温、脉搏等情况。如果中暑者的症状在采取措施后有所缓解，如头晕、乏力等症状减轻，体温逐渐下降，可继续在阴凉处休息观察；如果症状没有改善甚至加重，如出现意识模糊、抽搐、高热不退等情况，要持续进行急救处理并等待专业医护人员的到来。

儿童：由于儿童病情变化相对较快，要尤其注意观察其精神状态、呼吸等情况，一旦发现异常要及时采取进一步措施。比如儿童中暑后除了观察体温等，还要看是否有哭闹不安、呼吸急促等表现。

老年人：要关注其血压、心率的变化，因为老年人中暑后可能更容易出现心脑血管方面的并发症，所以需密切监测相关生命体征指标。

四、及时就医（适用于多种情况）

当中暑者出现严重症状时：如昏迷、持续高热不退、抽搐等情况，不管是健康人群、儿童还是老年人，都要尽快送往医院进行进一步的治疗，医院会采取更专业的治疗手段，如静脉补液、药物降温等措施来救治中暑者。

对于本身有基础疾病的人群：比如有高血压、糖尿病等基础疾病的中暑者，即使症状看似不严重，也建议就医检查，因为基础疾病可能会在中暑的影响下加重，需要医生进行综合评估和处理。