产褥期护理

产褥期需密切观察子宫复旧与恶露情况，家人给予关心陪伴助心理调适，饮食营养均衡保证摄入，注意个人卫生预防感染，指导正确母乳喂养，尽早开展适当运动，高龄产妇需密切监测指标等，合并妊娠合并症产妇遵专科指导监测调整。

一、身体恢复监测与护理

产褥期女性生殖系统需约6周恢复至非孕状态，应密切观察子宫复旧情况，每日同一时间测量宫底高度，正常情况下产后1周宫底平脐，10日子宫降入骨盆腔内。同时需留意恶露变化，正常恶露分为血性恶露（持续3~4日，含大量血液）、浆液性恶露（持续10日左右，含少量血液及较多浆液）、白色恶露（持续3周，含大量白细胞），若恶露出现异味、量突然增多或持续时间过长，需及时就医排查感染等异常情况。

二、心理护理要点

产褥期女性因体内激素急剧变化、角色转变等易出现情绪波动，家人应给予充分关心与陪伴，鼓励产妇表达情绪，通过沟通交流、分享育儿经验等方式缓解其焦虑抑郁情绪。例如，每天抽出一定时间倾听产妇心声，协助其适应母亲角色，必要时可建议寻求专业心理咨询师帮助。

三、饮食营养供给

饮食需保证营养均衡，摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，以促进身体修复；增加新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花）和水果（如苹果、香蕉）的摄入，保证维生素和膳食纤维供给，预防便秘；同时需补充足够水分，每日饮水量约1500~2000ml，利于乳汁分泌及身体代谢。需避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防影响身体恢复及乳汁质量。

四、个人卫生与预防感染

产后可进行淋浴（水温适宜，避免坐浴），保持身体清洁，每次淋浴时间不宜过长，注意保暖防止受凉。会阴部护理方面，每日用温水清洗会阴，勤换会阴垫，保持会阴部清洁干燥，降低产褥感染风险。对于剖宫产产妇，需特别注意手术切口护理，保持切口清洁，观察有无红肿、渗液等感染迹象。

五、母乳喂养指导

帮助产妇掌握正确哺乳姿势，如摇篮式（将婴儿头部枕于肘弯处，身体贴近母亲）、交叉式（用另一手托扶乳房）等，确保婴儿含住乳头及大部分乳晕，有效刺激乳汁分泌。提倡按需喂养，一般每2~3小时哺乳一次，两侧乳房应交替喂养，保证每次哺乳让婴儿吸空一侧乳房后再换另一侧，以促进乳汁分泌并预防乳房胀痛。

六、运动康复促进

产后尽早开展适当运动，如产后保健操，包括缩肛运动（锻炼盆底肌肉）、腹式呼吸（增强腹部肌肉力量）等，每日可分多次进行，每次10~15分钟，循序渐进增加运动强度。运动有助于体力恢复、促进恶露排出及盆底肌肉张力恢复，降低尿失禁、子宫脱垂等盆底功能障碍性疾病发生风险。剖宫产产妇需在医生评估允许后逐步开展运动，避免过早剧烈运动影响切口愈合。

七、特殊人群产褥期护理注意事项

高龄产妇：产褥期更需密切监测血压、血糖等指标，定期进行健康检查，注意休息，保证充足睡眠，饮食上加强营养均衡，尤其关注钙、铁等营养素补充，以满足自身及婴儿需求。

合并妊娠合并症产妇：如妊娠期高血压疾病产妇，产褥期需监测血压，遵循专科医生指导调整治疗方案；妊娠期糖尿病产妇需控制血糖，合理安排饮食并适当运动，同时关注乳汁中血糖情况，必要时调整喂养方式。