经常趴着睡觉对胸部有什么危害

经常趴着睡觉会影响呼吸功能致通气量减少影响代谢，影响心血管系统加重心脏负担致血压波动，影响青少年胸部发育及脊柱和胸部肌肉，儿童青少年及成年人都应注意避免趴着睡，儿童青少年要引导养成良好睡姿，成年人有基础病者更应避免以防加重病情无基础病者也应尽量避免以维护健康。

一、影响呼吸功能

经常趴着睡觉可能会压迫胸部，影响胸廓的正常扩张和收缩，进而影响肺部的通气功能。正常情况下，人体处于仰卧或侧卧时，胸部能较好地进行呼吸运动，气体可以顺利进出肺部。而趴着睡时，胸部受到身体重量的压迫，肺部的扩张空间受限，导致通气量减少，可能会使人感觉呼吸不畅，长期如此可能会影响氧气的吸入和二氧化碳的排出，影响身体的正常代谢。例如，有研究表明，长期趴着睡觉的人群在静息状态下的血氧饱和度可能会较正常睡姿人群有所降低，这就提示其呼吸功能受到了一定程度的影响。

二、影响心血管系统

对于心血管系统而言，趴着睡觉可能会对心脏和血管产生不利影响。胸部受压会影响血液循环的顺畅度，心脏需要更大的力量来推动血液流动，增加心脏的负担。同时，趴着睡可能会导致局部血管受到压迫，影响血液的正常循环，使血压在一定程度上发生波动。尤其是本身有心血管基础疾病的人群，这种影响可能更为明显。比如，有高血压病史的人，趴着睡觉可能会使血压更容易出现不稳定的情况，增加心血管事件发生的潜在风险。

三、对胸部发育的影响（针对青少年）

处于生长发育阶段的青少年，经常趴着睡觉可能会影响胸部的正常发育。胸部的组织在发育过程中需要合适的空间和姿势来保证其正常的形态和结构形成。趴着睡会对胸部造成持续的压迫，可能导致胸部左右发育不对称等问题。因为胸部的乳腺组织等在发育时需要良好的血液循环和正常的空间环境，趴着睡的压迫会干扰这一过程，不利于胸部的健康发育。

四、对脊柱和胸部肌肉的影响

趴着睡觉还会影响脊柱和胸部肌肉的状态。从脊柱角度来看，趴着睡时脊柱的生理曲度会发生改变，长期如此可能会引起脊柱的不适，甚至导致脊柱侧弯等问题的潜在风险增加。对于胸部肌肉来说，持续处于被压迫的状态会使肌肉无法得到正常的放松和休息，容易导致胸部肌肉疲劳、紧张，可能会出现胸部肌肉酸痛等症状，尤其在晨起时可能会感觉胸部周围肌肉僵硬不适。

特殊人群提示

儿童：儿童处于生长发育的关键时期，经常趴着睡觉对胸部发育和呼吸等方面的不良影响更为显著。家长应注意引导儿童养成良好的睡眠姿势，尽量避免趴着睡，选择仰卧或侧卧等有利于身体正常发育的睡姿，以保障儿童胸部及整体身体的健康成长。

青少年：青少年正处于身体发育阶段，除了胸部发育相关影响外，还需注意趴着睡觉对脊柱等的潜在影响。应提醒青少年注意调整睡眠姿势，保持正确的睡姿，减少趴着睡对身体发育的不利影响。

成年人：成年人如果本身有呼吸系统、心血管系统等方面基础疾病，更要避免趴着睡觉，以防加重原有病情。对于没有基础疾病的成年人，也应尽量避免长期趴着睡觉，保持良好的睡眠姿势，维护胸部及全身的健康状态。