准备怀孕前要做什么准备

孕前检查包含女性妇科常规、血尿常规、传染病、甲状腺功能检查及B超等，男性需做精液常规检查，生活方式上要戒烟戒酒、避免接触有害物质、保证规律作息与适度运动，营养方面女性孕前3月起每日补充叶酸至孕后3月且要均衡饮食，女性查风疹抗体阴性需接种风疹疫苗且3月内不怀孕，流感高发季可在医生评估后接种流感疫苗，夫妻要保持轻松心态，慢性病史女性病情稳定时备孕并咨询专科，高龄备孕女性要重视孕前检可增染色体检查，有不良孕史女性备孕前需详细评估查找原因并针对性处理。

一、孕前检查

1.女性检查项目：需进行妇科常规检查，了解生殖器官健康状况；血常规可评估是否贫血及血液系统情况；尿常规排查泌尿系统疾病；传染病筛查包括乙肝、梅毒、艾滋病等，保障母婴健康；甲状腺功能检查，甲状腺功能异常可能影响妊娠结局；还需进行B超检查子宫、附件等结构。2.男性检查项目：精液常规检查，评估精子数量、活力、形态等，了解生育潜能。

二、生活方式调整

1.戒烟戒酒：吸烟会降低女性受孕几率，影响卵子质量，男性吸烟可减少精子数量和活力；饮酒会损害生殖细胞，夫妻双方应提前3-6个月戒烟戒酒。2.避免接触有害物质：女性应远离化学毒物（如染发剂、农药等）、辐射（如X射线检查等），男性也需避免长期处于高辐射、高污染环境。3.规律作息：保证每日7-8小时充足睡眠，避免熬夜，熬夜会打乱内分泌节律，影响生殖功能。4.适度运动：每周进行150分钟左右中等强度运动（如快走、慢跑等），增强体质，但要避免过度剧烈运动导致身体损伤。

三、营养补充

1.叶酸补充：女性从孕前3个月开始每日补充0.4-0.8毫克叶酸，持续至怀孕后3个月，可有效预防胎儿神经管畸形。2.均衡饮食：保证摄入富含蛋白质的食物（如瘦肉、鱼类、豆类等）、新鲜蔬菜和水果（提供维生素和矿物质）、全谷物（补充膳食纤维等），男性也应注意营养均衡，为精子生成提供良好物质基础。

四、疫苗接种

女性应检查风疹抗体，若抗体阴性需接种风疹疫苗，接种后3个月内避免怀孕，因为风疹病毒可导致胎儿先天性畸形；流感高发季节前可考虑接种流感疫苗，降低孕期感染流感的风险，但需在医生评估后进行。

五、心理准备

夫妻双方需保持轻松愉悦心态，避免过度焦虑紧张，可通过沟通交流缓解备孕压力，营造良好的心理环境，有利于顺利受孕及孕期身心健康。

六、特殊人群注意事项

1.慢性病史女性：如有糖尿病、高血压等慢性疾病，需在病情稳定控制下备孕，备孕前咨询相关专科医生，调整治疗方案，确保孕期母婴安全。2.高龄备孕女性：年龄≥35岁属于高龄备孕，更需重视孕前检查，除常规检查外，可增加染色体相关检查，因高龄胎儿染色体异常风险增加；同时要更密切监测身体状况，及时发现并处理潜在问题。3.有不良孕史女性：如既往有流产、胎停育等不良孕史，备孕前需进行详细评估，查找原因，如染色体检查、免疫因素检查等，并针对性处理后再备孕。