喝酒醉了吃什么解酒快

饮食解酒法包括喝含特殊果糖可促酒精分解吸收减头痛的蜂蜜水、含酒石酸能降体内酒精浓度缓反胃恶心的葡萄、有利尿补水作用的西瓜及可在胃黏膜形成保护膜延缓酒精吸收的牛奶或酸奶；其他非药物解酒方式有保证充足休息让身体机能恢复利于代谢酒精及进行轻微如散步等运动促血液循环加快酒精代谢但要注意运动强度儿童醉酒后不建议运动老年人运动需谨慎。

一、饮食解酒法

1.喝蜂蜜水：蜂蜜中含有一种特殊的果糖，能够促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。研究表明，饮用适量的蜂蜜水可显著降低血液中的酒精浓度，加快解酒速度。一般建议在喝酒后喝200-300毫升的温蜂蜜水。对于儿童，由于其肝脏代谢功能尚未完全成熟，应避免饮酒，若不慎醉酒，不建议用蜂蜜水等方式解酒，应及时就医；老年人肝脏功能减退，解酒能力下降，饮用蜂蜜水时也要注意适量，避免过多糖分摄入加重身体负担。

2.吃新鲜水果：

葡萄：葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒精中的乙醇相互作用形成酯类物质，从而降低体内酒精浓度。实验发现，吃葡萄或喝葡萄汁对缓解酒后反胃、恶心有很好的效果。可以吃100-150克葡萄。对于儿童，食用葡萄要注意避免呛噎，且要根据年龄适量食用；老年人牙齿咀嚼和消化功能可能较弱，可将葡萄制成葡萄汁饮用，但同样要控制量。

西瓜：西瓜具有利尿作用，能使酒精随着尿液排出体外。同时，西瓜含水量高，可补充喝酒造成的身体失水。吃200-300克西瓜瓤比较合适。儿童食用西瓜要注意避免过量导致腹泻等；老年人食用时要考虑自身的肾功能情况，因为利尿可能增加肾脏负担，若肾功能不佳则要谨慎。

3.喝牛奶或酸奶：牛奶或酸奶可在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少酒精对胃黏膜的刺激。牛奶中的蛋白质在酒精的作用下会凝固，从而延缓酒精的吸收。喝100-150毫升的牛奶或酸奶较好。儿童肠胃相对娇嫩，喝牛奶或酸奶时要注意温度，避免过凉刺激肠胃；老年人若有胃部疾病，如胃炎等，选择酸奶时要注意选择低糖、合适菌种的酸奶，且饮用要适量。

二、其他非药物解酒方式

1.休息：酒后保证充足的休息很重要。睡眠可以让身体的各项机能得到恢复，有利于新陈代谢酒精。找一个安静舒适的环境休息，成年人一般保证6-8小时的睡眠时长比较合适。儿童醉酒后需要更多的休息来促进身体恢复，要营造安静的睡眠环境；老年人休息时要注意姿势舒适，避免因睡眠姿势不当引发其他健康问题。

2.适当运动：轻微的运动如散步，有助于促进血液循环，加快身体对酒精的代谢。但要注意运动强度，不宜进行剧烈运动。成年人酒后散步15-30分钟为宜。儿童醉酒后不建议进行运动解酒，应卧床休息；老年人运动要更加谨慎，若要散步，要选择平坦、安全的环境，且时间不宜过长，以10-15分钟左右为佳，避免劳累。