夫妻如何掌握怀孕的基本知识

女性排卵期可通过基础体温测量、宫颈黏液观察、排卵试纸检测确定，孕前夫妻双方需全面进行孕前检查，女性要孕前三月至孕早期三月每日补充叶酸、戒烟戒酒、保持均衡饮食与适当运动，孕期早期需超声检查确定孕周等，中期做唐筛或无创DNA、大排畸超声，晚期定期监测胎心等，有慢性病史夫妻孕前需咨询专科评估病情，高龄夫妻怀孕后重视产前筛查诊断，生活方式不健康夫妻要调整生活方式。

一、了解女性排卵期

女性的排卵期通常在下次月经前约14天左右。可通过以下方法确定：

基础体温测量法：每天清晨醒来后未进行任何活动前测量体温，排卵日因激素变化体温会较基础体温略有升高，一般升高0.3-0.5℃，通过连续测量可发现体温变化规律以确定排卵期。

宫颈黏液观察法：排卵前宫颈黏液分泌增多，表现为透明、拉丝度长的状态，类似鸡蛋清样，此阶段提示接近排卵期。

排卵试纸检测：当排卵试纸出现两条红线时，提示即将排卵，可据此安排同房以提高受孕几率。

二、孕前准备

孕前检查：夫妻双方均需进行全面孕前检查，女性需检查血常规、尿常规、肝肾功能、传染病筛查（如乙肝、梅毒、艾滋病等）、妇科B超（了解子宫附件情况）、HPV和TCT等；男性需进行精液分析，及时发现可能影响怀孕的疾病并进行干预。

健康生活方式：

补充叶酸：女性孕前3个月至孕早期3个月需每日补充叶酸0.4-0.8毫克，可预防胎儿神经管畸形。

戒烟戒酒：吸烟饮酒会影响精子和卵子质量，降低受孕几率并增加胎儿畸形风险，夫妻双方应提前戒烟戒酒。

均衡饮食与运动：保持均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如肉类、蔬菜、水果等；适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，维持良好身体状态。

三、孕期监测

早期产检：怀孕后尽早进行超声检查，确定孕周和胚胎发育情况，排除宫外孕等异常情况。

中期产检：孕15-20周左右进行唐筛（唐氏综合征筛查）或无创DNA检测，筛查胎儿染色体异常风险；孕20-24周左右进行大排畸超声检查，详细了解胎儿结构发育情况，排查重大畸形。

晚期产检：孕晚期需定期监测胎心、胎位、宫高腹围等情况，关注自身身体变化，如出现阴道流血、腹痛、胎动异常等情况需立即就医。

四、特殊人群注意事项

有慢性病史夫妻：孕前需咨询相关专科医生，评估病情控制情况是否适合怀孕，并在孕期加强对基础疾病的监测，如患有糖尿病的孕妇需严格控制血糖水平。

高龄夫妻：女性年龄≥35岁属于高龄孕妇，胎儿染色体异常风险增加，怀孕后更要重视产前筛查和诊断，如羊水穿刺等检查以明确胎儿健康状况。

生活方式不健康夫妻：强调调整生活方式的重要性，如合理规划作息时间，避免长期熬夜；优化饮食结构，减少高油、高糖、高盐食物摄入，通过科学调整生活方式为怀孕及胎儿健康创造良好条件。