甲亢吃什么食物好

甲亢患者需注意饮食，应补充富含蛋白质的瘦肉、鱼类、豆类及豆制品；补充富含维生素的新鲜蔬果等，其中水溶性维生素在新鲜蔬果中，脂溶性维生素在动物肝脏、猕猴桃等中；补充富含钙和磷的牛奶、虾皮、豆制品等，儿童和老年甲亢患者各有不同注意；要选择低碘食物如精制盐、淡水鱼、部分蔬菜等，孕妇和哺乳期甲亢患者也需低碘。

一、富含蛋白质的食物

甲亢患者身体代谢加快，蛋白质消耗增加，需补充富含蛋白质的食物来维持身体正常功能。像瘦肉（如猪肉、牛肉等），每100克瘦肉中含有一定量的优质蛋白质，能为机体提供必要的氨基酸等营养成分；鱼类也是不错的选择，例如鳕鱼，富含易于人体吸收的蛋白质，且脂肪含量相对较低，适合甲亢患者食用；豆类及豆制品，如黄豆、豆腐等，同样含有丰富的植物蛋白，每天适量摄入有助于补充蛋白质。

二、富含维生素的食物

1.水溶性维生素：甲亢患者需要大量的维生素来参与身体的各种代谢过程。新鲜的蔬菜和水果是维生素的良好来源，比如橙子，每100克橙子中维生素C含量较为丰富，维生素C有助于增强机体免疫力，还能参与体内的氧化还原反应等；菠菜富含多种维生素，包括维生素B族等，维生素B族对神经系统等的正常功能维持有重要作用。

2.脂溶性维生素：动物肝脏含有一定量的维生素A、维生素D等脂溶性维生素，维生素A对眼睛等组织的健康有益，维生素D有助于钙的吸收，但甲亢患者如果伴有高钙血症等情况时要适当控制摄入量；猕猴桃也是富含多种维生素的水果，其中维生素C含量很高，且富含维生素E等，对身体的抗氧化等方面有积极作用。

三、富含钙和磷的食物

由于甲亢会影响骨代谢，容易导致骨量丢失，所以需要补充富含钙和磷的食物。牛奶是钙的优质来源，每100毫升牛奶中含有较多的钙，而且钙磷比例较为合适，利于人体吸收；虾皮也是钙的良好来源，同时还含有一定量的磷，不过甲亢患者如果伴有高磷血症等情况时要谨慎食用；豆制品如豆腐干等，也含有一定量的钙和磷，可以适当摄入。对于儿童甲亢患者，由于其处于生长发育阶段，更要注重钙和磷的补充以保证骨骼正常发育；老年甲亢患者则要注意预防骨质疏松，通过合理摄入富含钙和磷的食物来维护骨骼健康。

四、低碘食物

甲亢患者要避免摄入过多碘，因为碘是合成甲状腺激素的原料，过多碘会加重甲亢病情。所以要选择低碘食物，例如精制盐相对来说碘含量较低，可以作为日常烹饪的用盐；淡水鱼等淡水产品的碘含量一般比海鱼低，可适当多吃；部分蔬菜如白菜、萝卜等，碘含量也相对较低，可以纳入日常饮食搭配中。孕妇甲亢患者要特别注意低碘饮食，因为胎儿的甲状腺发育也依赖碘，但过多碘会通过胎盘影响胎儿甲状腺功能；哺乳期甲亢患者同样要注意低碘，避免通过乳汁传递过多碘给婴儿。