怎么判断排卵

判断排卵的方法主要包括基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、超声监测及症状观察等，不同方法各有特点及科学依据，可结合使用提高准确性。

1.基础体温监测：原理是排卵后卵巢分泌的孕激素作用于下丘脑体温调节中枢，使基础体温升高0.3-0.5℃，形成双相体温曲线（低温相持续至排卵日，高温相持续12天以上提示排卵成功）。测量方法为每日清晨醒来未进食、未活动时测量口腔/腋下体温，连续记录至少一个月经周期（正常周期21-35天），绘制体温曲线。注意：熬夜、饮酒、发热等可能干扰体温，需保持规律作息，2-3个周期结合判断可提高准确性。

2.宫颈黏液观察：雌激素影响下，排卵期宫颈黏液分泌增多、清亮透明、拉丝度≥10cm（可拉成丝状），镜检可见羊齿状结晶；排卵后孕激素作用使黏液变浑浊黏稠，拉丝度下降。月经周期第7-8天开始观察，随雌激素升高黏液量逐渐增多，排卵期达峰值（如卫生巾上有透明滑腻黏液），排卵后黏液量减少、性状改变。

3.排卵试纸检测：通过检测促黄体生成素（LH）峰值判断排卵时间，强阳性提示24-48小时内排卵。使用方法：月经周期第10天左右开始，每日固定时间（上午10点-晚上8点，避免晨尿）检测，初始2天1次，当试纸颜色接近对照线时增加频率（每4小时1次），强阳出现后24-48小时内为排卵窗口期，强阳转弱后24小时内排卵概率较高。

4.超声监测：临床最准确的排卵监测手段，可动态观察卵泡发育。月经周期第10天左右开始，经阴道超声观察卵巢内优势卵泡（直径5mm以上），正常优势卵泡每日增长2-3mm，当直径达18-25mm时为成熟卵泡，若48小时内未发现卵泡消失或明显缩小，提示排卵完成。多囊卵巢综合征、卵巢囊肿等患者需在医生指导下调整监测方案。

5.症状观察及特殊人群注意事项：排卵期可能出现轻微单侧下腹痛（排卵痛）、乳房胀痛、基础体温上升、少量排卵期出血（量少于月经量，持续1-3天）等症状，可辅助判断。特殊人群中，青春期女性（12-18岁）月经初潮后1-2年排卵不规律，需观察周期长度（≥21天且≤35天为正常）；围绝经期女性（45-55岁）周期延长、症状不典型，建议结合激素检查（如FSH水平）；多囊卵巢综合征（PCOS）患者常排卵稀发/不排卵，需通过超声+激素（如LH/FSH比值）联合判断；长期压力大、作息紊乱者应优先调整生活方式（规律作息、减压），避免排卵异常。备孕女性可结合基础体温、排卵试纸及超声监测，提高受孕概率；计划避孕者需了解自身排卵规律，规避风险。