血糖7.6怎么办

血糖7.6mmol/L需结合检测场景判断性质。若为空腹血糖，已超过糖尿病诊断标准（空腹血糖≥7.0mmol/L）；若为餐后2小时血糖，提示糖耐量异常（餐后2小时7.8~11.1mmol/L为糖耐量减低阶段）。无论哪种情况，均需立即启动综合干预。

一、明确血糖类型及诊断边界：空腹血糖正常范围3.9~6.1mmol/L，7.0~7.8mmol/L为糖尿病前期（空腹血糖受损，IFG）；餐后2小时血糖正常＜7.8mmol/L，7.8~11.1mmol/L为糖耐量减低（IGT），≥11.1mmol/L为糖尿病。需通过多次检测（不同时间点）确认血糖类型，避免单次结果误判。

二、优先实施非药物干预措施：1.饮食控制：每日碳水化合物占总热量45%~60%，减少精制糖（甜饮料、糕点）及反式脂肪酸（油炸食品），增加全谷物、杂豆、绿叶蔬菜（每日≥500g）。2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐（每小时起身活动5~10分钟）。3.体重管理：超重者（BMI≥24）需通过饮食+运动减重5%~10%，目标BMI控制在18.5~23.9。

三、规范血糖监测与趋势追踪：建议每日监测空腹及餐后2小时血糖，记录数值变化（记录格式：日期、时间、血糖值），每周至少3天。若血糖持续＞7.0mmol/L（空腹）或＞11.1mmol/L（餐后），需缩短监测周期（每日1~2次）。特殊人群（孕妇、老年患者）需额外监测餐前、睡前血糖，避免低血糖（老年人血糖＜3.9mmol/L需警惕）。

四、及时就医与检查评估：1.首次发现：立即就诊内分泌科，完善糖化血红蛋白（HbA1c）检测（正常4%~6%，＞6.5%提示糖尿病）、肝肾功能、血脂、尿微量白蛋白等，排查并发症。2.确诊糖尿病前期：每3~6个月复查血糖及HbA1c；确诊糖尿病：需在医生指导下制定治疗方案，优先生活方式干预，必要时启动药物治疗（如二甲双胍）。

五、特殊人群个体化应对：1.老年人：优先非药物干预，避免空腹运动，用药需监测低血糖（如避免使用长效磺脲类药物），建议家人协助日常血糖管理。2.孕妇：立即就医，严格遵循妊娠期糖尿病饮食（少量多餐，每日5~6餐），在产科医生指导下进行胰岛素治疗（禁用口服降糖药），定期监测胎儿发育指标。3.儿童青少年：排除应激性高血糖（如感染、创伤），若持续血糖异常，需由儿科内分泌医师评估，避免肥胖儿童使用低剂量二甲双胍。