怎样才能不怀孕

高效避孕方法有含铜及含激素宫内节育器、复方口服避孕药、长效避孕针、皮下埋植剂，其他避孕方式包含避孕套等屏障避孕、体外射精、安全期避孕，特殊人群中哺乳期女性可选宫内节育器等、有心血管疾病病史者优先非激素避孕、青春期女性用相对安全避孕方式需注重对其生长发育影响。

一、高效避孕方法

1.宫内节育器：分为含铜宫内节育器与含激素宫内节育器，含铜宫内节育器通过释放铜离子干扰精子活动及受精过程，含激素宫内节育器则释放孕激素改变宫颈黏液性状并抑制排卵，有效率较高，可长期使用，适用于无禁忌证的育龄女性，如无严重盆腔感染、子宫畸形等情况。

2.复方口服避孕药：由雌激素与孕激素配伍而成，通过抑制排卵、改变宫颈黏液性状及子宫内膜状态发挥避孕作用，需规律服用，有效率高，但存在增加心血管疾病风险等禁忌证，有心血管疾病史、吸烟等人群需谨慎。

3.长效避孕针：如每月或每三月注射一次的避孕针剂，主要通过抑制排卵起作用，需按规定时间注射，部分使用者可能出现月经紊乱等情况，注射前需评估健康状况。

4.皮下埋植剂：将孕激素缓释系统植入皮下，缓慢释放孕激素抑制排卵，避孕有效率高，一次植入可避孕数年，取出后生育能力可逐步恢复，适合短期内无生育计划且无相关禁忌证者。

二、其他避孕方式

1.屏障避孕：避孕套为常见屏障避孕工具，不仅能避孕，还可降低性传播疾病风险，正确使用时避孕有效率较高，需注意正确佩戴，避免破裂或滑脱。

2.体外射精：指性交中男性在即将射精时将精液射于体外的避孕方式，但其有效性较低，因射精前可能已有少量精子溢出导致意外怀孕。

3.安全期避孕：依据月经周期推测安全期避孕，然女性排卵易受情绪、环境等多因素影响，安全期难准确判断，避孕失败率较高。

三、特殊人群注意事项

1.哺乳期女性：可选择宫内节育器、避孕套等避孕方式，复方口服避孕药可能影响乳汁分泌及婴儿健康，应谨慎使用，选择时需综合评估自身健康及哺乳情况。

2.有心血管疾病病史者：使用含雌激素的避孕方法（如复方口服避孕药）需评估心血管风险，优先考虑非激素避孕方法，如避孕套、宫内节育器等，以降低心血管相关风险。

3.青春期女性：可选用避孕套、含铜宫内节育器等相对安全的避孕方式，避免使用可能影响内分泌的长效激素避孕方法，因其内分泌系统尚处发育阶段，需注重避孕方法对其生长发育的影响。