得了痔疮应注意什么

得了痔疮需从饮食调整、局部护理、生活习惯优化、药物干预及特殊人群管理等方面综合注意，以缓解症状、预防加重并降低复发风险。

一、饮食调整

1.增加膳食纤维摄入：每日膳食纤维推荐量为25~30克，可选择全谷物（燕麦、糙米）、绿叶蔬菜（菠菜、芹菜）、水果（苹果、西梅）等，研究表明足量膳食纤维可使痔疮相关排便困难症状缓解率提升约40%。同时每日饮水1.5~2升，以软化粪便、减少排便压力。

2.避免刺激性食物：减少辛辣、油炸食品及酒精摄入，此类食物可能加重局部充血，临床观察显示辛辣饮食与痔疮急性发作风险升高相关。

二、局部护理

1.清洁方式：每日用温水清洗肛门（水温37~40℃），避免使用肥皂、湿巾等刺激性清洁用品。女性需注意经期卫生，选择透气棉质卫生巾，减少局部潮湿环境。

2.避免摩擦：穿宽松棉质内裤，减少久坐时局部压迫，孕妇可使用孕妇专用托腹带减轻子宫对盆腔静脉的压迫。

三、生活习惯优化

1.避免久坐久站：每久坐45~60分钟起身活动5~10分钟，可进行散步或提肛运动（收缩肛门3秒后放松，重复20次），研究证实提肛运动能促进肛周静脉回流，改善局部血液循环。

2.规律排便：养成每日定时排便习惯，排便时间控制在5分钟内，避免排便时过度用力或久蹲，排便时不使用手机等分散注意力的行为。

四、药物与就医管理

1.药物选择：以缓解症状为主，如出现疼痛或瘙痒可使用外用痔疮膏、栓剂；出血时可短期使用口服改善静脉循环药物。需注意孕妇应优先选择经临床验证安全的外用剂型，儿童避免使用成人药物。

2.就医指征：若出现持续出血超过1周、出血量增大、痔核脱出无法回纳、伴随剧烈疼痛或发热等症状，需及时就医，排除其他肛肠疾病。

五、特殊人群注意事项

1.孕妇：孕期激素变化及子宫压迫易诱发痔疮，除饮食调整外，可每日进行10~15分钟的凯格尔运动，避免长时间站立或仰卧位。

2.老年人：因胃肠蠕动减慢易便秘，可在医生指导下使用乳果糖等渗透性缓泻剂，避免刺激性泻药。

3.儿童：年龄小于6岁者禁用成人痔疮药物，排便困难时优先通过增加水分摄入及轻柔腹部按摩缓解，避免排便时过度用力。

4.糖尿病患者：需严格控制血糖，局部清洁时避免皮肤破损，若出现感染迹象（如红肿、渗液）及时就医。